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快乐小猪 2005-3-22 14:43

灌水3

[注意]十大垃圾食品!<br>
enZ7BT5T 卫生组织(who)公布的全球十大垃圾食物 <br>"y!l VJrdm
一、油炸类食品<br>
?6CXxi u$h$x <br>
:`iTMDy'w k 1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>
7nQ:M-nPg)~ 2、 含致癌物质<br>Q#aD-?9Mg c
3、 破坏维生素,使蛋白质变性<br>
c3l,wd r\-P~ <br>y[V4X9S)nq%Y9L
二、腌制类食品<br>?8y2|D#ko J!Y
<br>
y-i8C#f1i I \?;N1luA   1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌<br>%@F[,KeR
  2、影响粘膜系统(对肠胃有害)<br>
J'Z4KT$^   3、易得溃疡和发炎<br>
f7JT5xyJ] <br>HM?L#l)D
二、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)<br>
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1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)<br>
r.s:@7C7M%cwV(g m 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)<br>(U,XL%ysvGyx
<br>
/o XzQt?6C#P:H7C:L 四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)<br>
R EJeI <br>n*?'H5\*j&p
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)<br> WL f6}4Y&AY@ccFj
 2、严重破坏维生素<br>
i?r0XJ:KE)`N  3、热量过多、营养成分低<br>,_#},?g!LwY9Fz3mz
<br>6u4dY@.A
五、汽水可乐类食品<br>{[&x ` w&tA&i
<br>)PC'm4}S REPT
 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙<br>
DXd"EYqm7o  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐<br>vFJfH:\A
<br>
2L^"pGL j"g 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)<br>\tmpa'i({3~-G
<br>6X!JF3H?%x)G2D V
 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)<br>
6k4|:?0Ki-uV ?  2、只有热量,没有营养<br>!J+],I5D\%L#j\
<br>
x*l o(u%jr;x&V 七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)<br>
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n-u)_KZ 1、破坏维生素,使蛋白质变性<br>QN0@jc!O(v S
2、热量过多,营养成分低<br>K'K-M*di#e:o!]
<br>$bjIT8EWf
八、话梅蜜饯类食品(果脯)<br>
U$?:y'|+GI/u*pg(d <br>
:C^x3x,] z 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)<br> o!gU$M;dM$Y @
2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)<br>8KB4eAH#L&` oR1L-~
<br>3c a'w;`w3e"l4@c5B
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)<br>
5WUu eC Jx3] <br>
\M!l ?(x5qx M"Xu N 1、含奶油极易引起肥胖<br>8M;Q|:t"T.T5wd
2、含糖量过高影响正餐<br>%O4_m^-h"d4w:rU
<br>Yk8@ NF n7X
十、烧烤类食品<br>
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1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;(三大致癌物质之首)<br>;\d7['ADK7Z'W
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性<br>
3q-x6]&KS 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)<br>
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)H?,d0x#y;H <br>
Nm2SH%T(O?lu 世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
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0l(c2h[4|1o1m;I 前不久,世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜,揭开谜底。<br>fuF[-GxC }2H
<br>
%Qk~$kKd/n*v-@ 最佳蔬菜:由于红薯既含丰富的维生素,又是抗癌能手,所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
v z E1hauT*Z <br>
J8f&|`+^E/J.ITs k 最佳水果:10份最佳水果的排名依次是,木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>w,R9m3}k*Sl V'N xz
<br>
2Yi*WB#jBQ MW1jYzJ 最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>
I5ZHj0bKgS <br>
k`Al;o 最佳食油:玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳,植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>
f.T+C3q(^ S"D <br>6S3gF b4`-hU|
最佳汤食:鸡汤最优,特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用,尤其适于冬春季饮用。<br>
8BD'~&@q7V$JB5F9Am <br>
$mj)V*})eYx 最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>
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野章鱼 2005-3-23 11:28

re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

也清闲 2005-3-23 12:53

re:偶得赶紧打印下来!

偶得赶紧打印下来!

水煮活鱼 2005-3-23 22:42

re:快乐小猪 ,好贴!!!

快乐小猪 ,好贴!!!
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