快乐小猪 2005-3-22 14:43
灌水3
[注意]十大垃圾食品！<br>
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卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>"y!l VJr dm
一、油炸类食品<br>
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1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br>
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2、 含致癌物质<br> Q#aD-?9Mg c
3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>
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二、腌制类食品<br>?8y2|D#ko
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1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>%@F [,Ke R
2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>
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3、易得溃疡和发炎<br>
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二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
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2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>(U,XL%ysvGy x
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四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>
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1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br> WL f6}4Y&AY@ c cFj
2、严重破坏维生素<br>
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3、热量过多、营养成分低<br>,_#},?g!LwY9Fz3mz
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五、汽水可乐类食品<br>{[&x ` w&tA&i
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1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>
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2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br> v FJ fH:\A
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六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>\t m pa'i({3~-G
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1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
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2、只有热量，没有营养<br>!J+],I5D\%L#j\
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七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>
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1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>QN0@jc!O(v S
2、热量过多，营养成分低<br>K'K-M*d i#e:o!]
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八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br> o!gU$M;dM$Y @
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>8KB4eAH#L&` o R1L-~
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九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>
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1、含奶油极易引起肥胖<br>8M;Q|:t"T.T5wd
2、含糖量过高影响正餐<br>%O4_m^-h"d4w:rU
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十、烧烤类食品<br>
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1、含大量"三苯四丙吡"（三大致癌物质之首）<br>;\d7['ADK7Z'W
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>
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3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
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世卫组织推出"最佳食品榜"<br>
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前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>fuF[-GxC }2H
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最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
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最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>w,R9m3}k*Sl
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为"蛋白质的最佳来源"。<br>
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>
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野章鱼 2005-3-23 11:28
re:哦!不敢乱吃了![em12]
哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>
水煮活鱼 2005-3-23 22:42
re:快乐小猪 ,好贴！！！
快乐小猪 ,好贴！！！