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灌水3

[注意]十大垃圾食品！<br>
kA p|9d^/mA 卫生组织（who）公布的全球十大垃圾食物 <br>
i` zsz 一、油炸类食品<br>
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*Ep{}jRV 1、 导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)<br> X+]?"y6`r
2、 含致癌物质<br>
%v2?r:x Z_+A2| 3、 破坏维生素，使蛋白质变性<br>6d?O.i\i9p9FTq
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二、腌制类食品<br>4ObUjK9v)MB
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　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌<br>"o1FO,BR*heU+f,@
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）<br>$Rc(tA8YCD6O
　　3、易得溃疡和发炎<br>x:Dk0](b0F2U!p
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二、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）<br>
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&y4GG3s0Z%sd#X*U+]8u"rx 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>q2] m(tS"[ gw;n#}
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）<br>*xYt Lcc
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j 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）<br>
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1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）<br>)|L|*c:x*e \&W
　2、严重破坏维生素<br>
*d,bwls 　3、热量过多、营养成分低<br>#wrdkJ
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B9L-n&ko6W vQ 五、汽水可乐类食品<br>vH!a;^z2V.}1wq
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　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙<br>
9sufj;Uw 　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐<br>
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六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）<br>
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] gD8TiY 　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>2Ly}#w%G G
　2、只有热量，没有营养<br>E)P A"Z iJ+W t
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e n6jj^Q$] 七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）<br>
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1、破坏维生素，使蛋白质变性<br>5Y`g3tWU
2、热量过多，营养成分低<br>Sx C
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八、话梅蜜饯类食品（果脯）<br>
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1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）<br>
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zb'f{)S 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）<br>
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九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）<br>
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1、含奶油极易引起肥胖<br>
#R ar,c6}@mI,dX 2、含糖量过高影响正餐<br>
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十、烧烤类食品<br>/A`^V YU'c
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1、含大量&quot;三苯四丙吡&quot;（三大致癌物质之首）<br>*iKtl\jD6Gz(s#h
2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性<br>iMKRe-t5{
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）<br>
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世卫组织推出&quot;最佳食品榜&quot;<br>
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}?D4OK'a 前不久，世界卫生组织公布了一份经过约3年时间研究得出的最佳食品榜，揭开谜底。<br>g"r6F)Kqv hb
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)V5W0r+~'l-q)` 最佳蔬菜：由于红薯既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。<br>
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y~G\L 最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。<br>(u RRa Sq~
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最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为&quot;蛋白质的最佳来源&quot;。<br>
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最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。<br>Z ObZc@#S
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最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。<br>
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最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。<br>
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re:哦!不敢乱吃了![em12]

哦!不敢乱吃了!<img src="images/smilies/em12.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

re:偶得赶紧打印下来！

偶得赶紧打印下来！

re:快乐小猪 ,好贴！！！

快乐小猪 ,好贴！！！