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野23 2005-5-19 10:49

轻松一夏--mm健身操。

月瘦４KG的健身操<br>@ R G[N0?P2]G Xi N8H
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各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2.5~3cm，还不赶快行动？<br>
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)g)oYJs 一、首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。<br>f3^+kz%o&d
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焦焦 2005-5-19 11:21

re:晕...图片还真够形象哦~~~呵呵

晕...图片还真够形象哦~~~呵呵

皮皮鱼 2005-5-19 12:58

re:嘻嘻嘻，有没有瘦腿的简单操啊？

嘻嘻嘻，有没有瘦腿的简单操啊？

野风 2005-5-19 23:03

re:这个跟产后恢复操很象哦，还有配合呼吸效果...

这个跟产后恢复操很象哦，还有配合呼吸效果才好。还有动作要慢，第一个动作只要45度就好，保持5妙再慢慢放下。

萤火虫 2005-5-26 15:46

re:不能坚持呀！ 一组30个 还要做...

不能坚持呀！<br>一组30个<br>还要做4组<br>天哪<br>
0~t7tf R)VO(a 120个/天<img src="images/smilies/em04.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0><img src="images/smilies/em04.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0><img src="images/smilies/em04.gif" width=20 height=20 align=absmiddle border=0>

藏羚羊 2005-5-27 14:11

re:第一组我做了２年了！！每天只做２组，一组...

第一组我做了２年了！！每天只做２组，一组３０！效果不错！！！我的肌肉可结实了！！！

野小薇 2005-5-31 10:10

re:偶尔想起来才会做做~~~~嘻嘻~~~...

偶尔想起来才会做做~~~~<br>/[U @ ~"A;F
嘻嘻~~~~<br>{IJN$`iz(M
偷懒~~~~

漂云 2005-6-1 22:09

re:看看是简单,可没有耐心哦

看看是简单,可没有耐心哦

巴西朴树 2008-1-25 22:22

em07 经典！

香水百合 2008-1-25 22:34

:) 学习了！

水煮活鱼 2008-1-27 11:35

天啊~~~~~~~~·1R;~L1]a3T
?Qe9|/H"e
偶一下都做不动~~~~~~~

小艺 2008-1-27 15:31

;P 哇，减4KG的诱惑啦，快试试吧，可是能坚持么我:L

野23 2008-1-27 16:16

ORZ>..挖坟 啊 /。。。。什么年代的贴了

小惠 2008-1-27 22:47

巴西你太能挖了吧~~~~~``不过谢谢了
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