布 2005-9-9 22:35
14条好习惯 成就无瑕好肌肤
老人们常说“好的习惯将会使人终生受益”，这句话不假，以下１４条好习惯，也会让你的肌肤终生受益。 <br>
%Q`
\d7g;p`[4C
<br>
3{],A4Yvfc(f ~:I
<br>+u
QN v#Qy+uG;F
1．告别阳光浴 <br>+p&Ni k x)iv `#g
<br>!B4f9QZ ?s@
避开与阳光的直接接触 。在美容的角度上看，紫外线是造成黑斑、雀斑的因素，所以并不受欢迎。如果真的想享受阳光浴，晒前的防晒工作是必不可少的。 <br>
f&e;F+\Z%x;P
<br>/y'm$l.yO*i3A
2．让锻炼永不停歇 <br>{%y4nK {L
<br>Lk|a9aGi
适当的锻炼能够加速身体的新陈代谢，体内的毒素也可随着汗液排出。 <br> SplU&m
<br>
Aa'l
QH1C6kr{
3．远离药品 <br>g-?%IP3v K
<br>
$]8[/F-{N V
药品往往使得色素沉淀，形成黑斑、雀斑。如降血压剂、镇痛剂、精神安定剂及避孕药等对皮肤的危害特别大。 <br>
7|)w q^r
<br>
J/J7b$_:A/l7O"D1y\
4．定期保养卵巢 <br>
J,P x*GL(F
<br>!~6Q/_7E4H
卵巢的机能降低或是怀孕时，就是女性荷尔蒙的分泌失调时，很容易长出黑斑、雀斑，这是因为女性荷尔蒙中含有黄体素的关系。如今有 <br>
%X,PN6Dt ~Y E
<br>e#rA+Pj%Y Y d
<br>
ZAuFFg
<br>,O_d ] Z [{!M
瑜珈在调整呼吸的同时，帮助排出体内毒素。许多美容院都推出了保养卵巢的服务，但更重要的是要作定期的妇科检查。 <br>:E9F*I+W d,s
<br>
B|2g(c j'vP4ne
5．保持平和的心态 <br>@ A{TT;T
<br>
9kkf#jg$\3f#CP8m
精神焦燥或心情抑郁时对皮肤有很大的影响，常常会导致肾上皮脂刺激色素的沉淀。有些人经常为小事烦心且患得患失，或精神过分紧张，像这样的人就很容易长黑斑，雀斑。所以，保持平和的心态是不容忽视的。 <br>
@2{9j Difw6e\A
<br>
K5ES|:D
6．妆容不过夜 <br>)sw&i^
W!s
h'F
<br>
$j4kB.m L
每天晚上都要彻底把脸洗干净，绝不可留下丝毫化妆品在脸上，尤其是有色的化妆品，往往是造成黑斑、雀斑的原因。 <br>
;Bs(x#QaN
<br> TY3^4V)m m
7．为自己作按摩 <br>9OG2n Xo
<br>
@tO*`:O7k
按摩能促进皮肤的新陈代谢，改善血液的循环；此外，按摩还能使色素扩散，而不致于沉淀。<br> <br>8．爱上维他命Ｃ <br>
i9oz^ G4TIB
<br>
Q2@7Z3R0q(_
要想使黑斑、雀斑的颜色变浅，就该多吃些维他命Ｃ，如果能同时补充维他命Ｂ，那就更理想了。维他命Ｃ有漂白的作用，要想去除黑斑、雀斑，每天需摄入１０００ＭＧ的份量。此外，要注意的是，维他命Ｃ惧高温，一加热就会分解，所以通过各种食物而摄取维他命Ｃ时应尽量生吃。 <br>
f xW*zb-x#@ tFl
<br>
X'?0Q?8d
<br>
| Z(\"[V'`)?
<br>?3H"F.Nj
T![ { v
i `,r
泡澡让肌肤和心态保持年轻，在温热的水中让自己的心灵回归宁静。点上特殊的香蜡，更有安神的作用。 <br>`#U8j)T [[-n
<br> yf1GC%XK1[
9．做个睡美人 <br>"G1a ]6i+lmf
<br>
cwn2?&w/d
为了有美好的皮肤，睡眠时间要有规则才行。睡眠若是不足，对于皮肤的影响是最糟的。一般而言，睡眠时间以８小时为理想。如果睡眠不足，翌日的皮肤状态是粗糙而无光泽，甚至出现黑眼圈。 <br>?h xkK.R"{
<br>.AN@]E;C!g5u
10．保持均衡的营养 <br>
]*}-I!E\/E(ar
<br>
n%P f(s0K;^O(ip
偏食是皮肤的大敌。无论是鱼类、肉类、蔬菜，都应该均衡摄取。很多人认为要使皮肤光泽细嫩，只要多吃水果蔬菜即可。其实这是错误的观念，因为有均衡的营养，才能维持正常的生理机能，拥有健康的皮肤。 <br>
Nu6O#L @Z|;q
<br>!r"s%]k?+[
11．恋上面膜，无论有多忙 <br>
t)[Va0QSk
<br>
0G
|*~:u n K(Hb ee
ＯＬ的办公环境通常会有空调或暖气，虽然使人舒适无比，但洁面是每天的必修课，不可小视。实上，这时皮肤的水分也在流失。这种干燥的情形，往往造成皮肤粗糙和皱纹的产生。那么我们要如何积极保养受到伤害的皮肤呢？除了前面说到的方法，做面膜也是十分重要的工作之一。面膜除了有滋润的效果，同时还具有清洁的功能，即使是洗面乳洗不掉的污垢，面膜也能完全清除干净。因此，过了２０岁以后，一周一定要做一次面膜，这样不仅可以使自己皮肤保持清新自然，同时亦可使自己心情愉快，何乐而不为？ <br>
| U&u5_R8e
<br>1aO'x
~7X ?
12．选择适合自己的化妆品 <br>H)v&G+d4v y`P
<br>Rs u
m4jn-m6u
现在市场上的化妆品品质参差不齐，以往你购买时的习惯也许是在手背上试用，但专家提醒说，化妆品的试用应在耳朵根部。事实上，手背上的皮肤与脸部的皮肤差异是很大的。 <br>
Y9C-i&K)a e
<br>
:BS2V#U%g8Nc|Ln2B
13．和黑头说“ＧＯＯＤＢＹＥ” <br>
rOA:t`V/p#J
@
<br>
_ Ln$U/r2{H[&N&V
当鼻头上出现黑头时，注意清洁第一，所以不妨一天里多洗几次脸。如果黑头还是不能消失，专业美容院的专项护理，倒是不错的选择。 <br>!_i \8n.K5s
<br>
A q5S1po9]$q~^(r
14．泡澡能美容 <br>
.GM$j)R QX
<br>b
@s${H z
从医学的观点来看，沐浴是有益健康的，因为清洁的肌肤是美的基础，所以为了创造美丽的肌肤，以及消除疲劳，应勤于沐浴。 <br> U%c#b^(~(X9c*w/g
<br>
,|o d.U&Yi"~
q
<br>$H(k Jo^/bC