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越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>ZrG,B(gyed`SS
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X-G1rY 1.紫菜<br>Mcf3g`&Q}"l oH"K
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>4hQzJ"R{|S2b
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u-hqX)i 2.芝麻<br> a8NDl%Z
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　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>;tiz2c,~
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-]Y:ic9xa 3.香蕉 <br>
f2i"}.o9HYz 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>
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4.苹果<br>
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>OvtC3z4C7a
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!SJa{U3~lcOw 5.红豆 <br>
5OM&\1R)mzx 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>
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6.木瓜 <br>"?w.z*ot:PH%r
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>
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7.西瓜<br>
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z:jnJ^c 8.蛋 <br>
+}`.kQ%]`7Ti2e 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
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,m'N3R)z M*R0e)]6uy 9.西柚 <br>oV+E#s {
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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10.菠菜 <br>
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11.西芹<br>
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>
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J 12.花生 <br>c%V
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　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>

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13.奇异果 <br>
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4w"RGT;^6K3S"j 14.西红柿 <br>
/P0B8n/i*h:Ge 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
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