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越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>/P.fw8v d;i
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1.紫菜<br>
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qr#ZFd8wf 　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>S|(TtAs SD
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2.芝麻<br>
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6cp[5Qh 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>9pvg
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c&fp2{&uMf"\ 3.香蕉 <br>i&F'u)t&f~S&z
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>
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4.苹果<br>"A#| [f/@4hH!Z
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6V*FS0E'oa 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>9S$i \ I#e\Z
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9B~7E.sa 5.红豆 <br>
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A _9{Al 　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>*^p
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'mWb FvsA^!i&U 6.木瓜 <br>6SxK"LN^#j
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>bo tP)L&se |
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7.西瓜<br>
+?wbe8OGU*f 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>
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8.蛋 <br>
;f/p&~IP T 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>` y8?&h1F?m3U {
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r\$UC T"J 9.西柚 <br>,Y-tH-K@h,{7X#l k
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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10.菠菜 <br>
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NT'A{ H~_ 11.西芹<br>
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!b)u*W1`2xa(?H 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>

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12.花生 <br>,`v9d wO%j
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <br>
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R3Y9?6u5Y ](KB 13.奇异果 <br>
%B q9f\(r 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>6I*WC
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8~#\K|9N}3[!o 14.西红柿 <br>
)l:`0TZ&pN)k 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>B4] [}O@8SU