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越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>
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g&X!f!q\R'y 1.紫菜<br>!\t6M^Ah0jR
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>
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L I,]!\"{Q+l 2.芝麻<br>\g%T5N)y`9@
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0w&lU.v}+U9Zt:H 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>hm2VP$yc
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3.香蕉 <br>
N-FKE,[\*d$L 　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>.P/n7U`~g
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*H.{Tuxs1Lcp 4.苹果<br>/@@7u of(z'X
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y5y0L"H:|2^V 　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>
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5.红豆 <br>&Q$HI1B#c#kj6xFA s
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>
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N!{`ra 6.木瓜 <br>H t2r"wV#sp
　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>\'B,YMD.i
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7.西瓜<br>
8]6Z0@-W8Ck;Y9d.| 　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>-R8T UK*[w
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8.蛋 <br>+z'h7f"l)jUk.{
　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
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9.西柚 <br>Ch_$sZ L
　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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`-^3{c6N"l fae 10.菠菜 <br>
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OSW+qQ.wv a 11.西芹<br>
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　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>.Q&@0o1DX
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PS2j!j 12.花生 <br>
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13.奇异果 <br>F2Fko!f u\
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　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>R \}KOP`
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14.西红柿 <br>
DLj1q3b7y*i4R2G7F#B 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
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