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野莹 2006-6-3 21:36

越吃越瘦的14种食品

越吃越瘦的14种食品<br>e#D7rq8T:nkU
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1.紫菜<br>
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　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 <br>}bm _9['}~ vp@ vx
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2.芝麻<br>}Q6Q#Fb-A
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]a/Sd9W 　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收 腿就轻松得多。 <br>
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3.香蕉 <br>Q$_t+]:c h G
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 <br>Y:n$YMUTj
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4.苹果<br> i|%y ?5H]
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 <br>#]ti\H*Kzp
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5.红豆 <br>i/{B1I0GrCH
　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪.<br>8p9m|jG8hR&K
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"r ?D5w@w:H7` { i 6.木瓜 <br>
p Ra+[4CJ7H%bD 　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。<br>Zr3w!o&S g&L1Zlb
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7.西瓜<br>mlB!i']E(tF8vo7Fb
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 <br>
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3g/Ht W6TD(?y-W 8.蛋 <br>
T0H5l:H-~ 　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。<br>
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9.西柚 <br>
rG4pl~H:vi 　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 <br>
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B"u.k_2kf8O 10.菠菜 <br>
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R,U'A b%AG 11.西芹<br>%l3mKaPLJ j(s
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lz,Lg b#X 　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 <br>
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12.花生 <br>
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"Mc%d:|#h!Y!I 13.奇异果 <br>
v y(i"QC d} z 　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 <br>
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14.西红柿 <br>R7D0x r0E.V
　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好<br>
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