查看完整版本: [转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

龙飞野燕 2006-7-26 16:32

[转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY

夏天，高温减了胃口，食欲委靡不振，因为动辄出汗，身体流失了大量的水分急需补充，人也变得焦躁起来。这时候，请来一碗粥吧！一碗清清淡淡的粥，就像炎炎夏日中偶然飘落的细雨，会将你心头的烦躁一扫而光，当然对你体内的脂肪也不例外噢！<br>NPX s&[dGW]h
<br>}(v {uJ7?9T
　　玫瑰情人粥：<br>tM*KS6y-Z`Le^ ]
<br>
!Qe1K5x:lemu.G U 　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。 <br>3AZrr*Q
<br>
0ft d#V#kpP%t 　　苹果粥：<br>
Uv`Xf6{ m? G)q <br>
vM0`&h4j qH1J 　　味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜<br>
:d,i/XQ5BC 　<br>山药枸杞粥：<br>
;^is-yB9V/P8I;J <br>
d_6C1Z&j9@Ezt 　　因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。 <br>&|9Y4Q^[ J
<br>
$]3VQN$n lj 　　桂圆莲子粥：<br>N'p"@BrC
<br>
}(| s5v+Xt 　　桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。<br>
9O-T5n"i\N] <br>　南瓜牛奶粥：<br>
:M-?+J5A | }o"A5f { <br>1_,Sbu(A|0aN9W e
　　据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。<br>2jzAhOf8M&P:K
<br> C+j.}W MS.^O
　　皮蛋瘦肉粥：<br>J bN#r%i-s7w
<br>q6c`3lp WZ
　　把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。 <br>*~_k&ZsAb+h
<br>鸡肉粥： <br>
RQ6[V+x!Y4y^[6u <br>
(X q#\]vy]l3c1I 　　做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。<br>
yF0o-X9M%J~

偶叶 2006-7-27 10:08

re:好饿啊，来一碗！！

好饿啊，来一碗！！

野熊 2006-7-27 10:48

re:燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

燕子，是你做的还是有人做给你吃？：）

龙飞野燕 2006-7-27 12:03

re:楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~...

楼上的,我也很想有人做给我吃呀!~<br>
3|9R_2V@ b <br>
w#Ng i(E `SK 不过那天试做了一个还不错的说..<br>`K3w:F|'p
<br>5eVG4O%tB6{
呵呵,哪天有空的时候请几个野哥野姐们尝尝我的手艺..
页: [1]
查看完整版本: [转帖][原创]减肥：7款养颜消脂清粥DIY