野宝贝 2007-4-23 12:19
这样喝水才被皮肤吸收。。。
[size=12px]真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
Hy^$IwvM
$v4Q[.F7md1|y
饮好水 Z'ik"fp&T1E
R&xg@]P
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
~ J2Oj,X/U9L q
'Xc!\|0`a
饮暖水 {F*m v+dh.Y#H H
Zd!Z5AR*VJ$Z%u
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 4sK
xu5z(f-A4L
5q p.AM#D/[5pJ TI6]
如何饮水？ "~:_
h)Gyq(W
wh1TC3^8{j,q,l
空腹饮水 ;lO6X3Ay vG*t'M.\&}
R'YF:iTL
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
sN6B5?;d [
r
K1?]y%[1W y P e
能放能收 Z h
p#}*m4Wm
:E Q(K@ y.l K
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 #a
bh^0nv
^*qW)a\`(i v*M1c
喝水时间表 c:v:A/{5m1CV
(_B&aztb,ecy Ga
一口气喝完一杯水
n l(Ce-P/T Aa+` czi
4Vn2AVgA%D#| L9k(k'z
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 cH4Nm!I.A1|s6Y
#}6DG4e|
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 +d7IB _1@ \/y'h
)W#m#{#S g-^"r
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 2P)TgAl^~Q h
/]
k ?/\%N r
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ P @4{(olPG
![/U q
[8}@#n
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
q.U4l/GX&EjzN y9U Y"w
s6Jz&\9`oCs]
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 3dp {oX
QC r%\ u/~#cQ
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
Iw]7Z$v$?
-tM7uaa#RR5j
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.[/size]