查看完整版本: 喝柠檬水应注意些什么问题?

喝柠檬水应注意些什么问题?

在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
uS#Z4m4A{ dJ 4gC!|BOi u0h\
　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。7|h,C [BA
3W;H0K R*t]t1Yc
　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
*u)Gi0J4?Lf.f(t6zad
&W;x/V5pGye~ 　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
]E,B;CW,A%m{
:DG
wf(Ci6h 　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

不错,收藏~~~~~~~

em04 听说多喝会减肥也,可是我喜欢吃甜的,没坚持几天:funk: 所以一直肥下来了:funk:

有效果有效果，有段时间偶有坚持着喝，皮肤那个水灵啊，可是没办法持之以衡。。。。。汗自己一个。。。。。:P :L

去年一整个厦天,每天都喝上一杯柠檬水,但是没见得皮肤有什么不一样

一直不太喜欢柠檬水．．．．．．．．．．．．．．

[quote]原帖由 [i]peggy[/i] 于 2007-7-9 17:37 发表 [url=http://www.xmjeep.cn/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=69789&ptid=65475][img]http://www.xmjeep.cn/images/common/back.gif[/img][/url]t})G.L!i:} i
去年一整个厦天,每天都喝上一杯柠檬水,但是没见得皮肤有什么不一样 [/quote]#J%^$T}%lpJ.x
~[7X8|!HH ZL
:loveliness:

胃肠不好的人好象不太适应这个地em04