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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识 :n:D+ayt+[-J
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　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 0Yah*@*]z$e1y [b

_v7JT*d5q5e 　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) t(E4yW0c}x/F}C
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 d#`{ qkL'm:V

\2T GP,RS T9] @ 　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 r1d:U` g\.td

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　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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pckJ&O/? 　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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/c*fI'~DL7OM 　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 hs5z4|7u9w1T N rR

e#Z ?|F`uu;zU(h 　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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hIg \iO 　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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c d1}W-X X? 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 4bm$L,@'S1r8nb
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 ?B(cPhj6XZ
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　　13、天天喝水八大杯。 7C Z#AqF@^N
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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(rPe,`1r 　　15、白天多喝水，晚上少喝水。 /h,W9EPj
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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7le bY9{6O'xT 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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*d0{@] q2i-ys 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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'X~/I"a4z-O9N W Y 　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 *F$m+l*}V2f

#F-v? tY ^*B 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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:[ ^5^#xKu 　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 &S9T9VYP0Az
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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4L:P.FCU3u*iF2r_[ 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 6htR_}xg
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 #y6x&c~Vw|]-H

[ hDm-U-h A,cVz 　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 %|0h-Kd1Um4ib f
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　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 r9_7y l#x-H

'YW3V;BoY0@#W&D(~f 　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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/rt+d]3sN 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 5f-e,S J YKL F

)y:vn|wb1I 　　37、不抽烟，拒吸二手烟。 L(?u/e)n
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 q6N u`Z
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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K\6piq T4E!Jk"e 　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 5@RB ](Kp

!f$QBC Wa q{YE 　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 \w?)}@

&v~&thD| 　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  
:` Y{:^R f （转自互联网）

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}
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p/|:v3oa5uVV 我一天都吃四个！Q/B_@o1|
h&g+i d+a,M,qC
吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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