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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识
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#H-P(r3}'?HNJg B   1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 U;YKY ?C.XI H#n9U,d

/vv#H|V `L_9RK{9e V   2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法) |#q%PdI/H3s
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 z L+NCnvd _&Wt'o

m`N0s-|6jQ   4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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e1@8A%V/[   5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。
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  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
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~QvT,w   8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 ,F%PRK(N

7m:s7u2U cy;Wm!@]   9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
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+j6i+B ?Q2^A   10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 K+a_7y2qY
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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+cn"ywf v   12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。 |)Rs#eWL"o1p F9l]z4zr

z`m/LB%e,J(W   13、天天喝水八大杯。 :h,A"yM I
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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c5u$w d&rD}l"X _!gw   15、白天多喝水,晚上少喝水。
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  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 (eD-mp{2`_

irO.`A(J$]5k   17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。 `o&lE:nA:k.Li
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 a#ArtO!m

,{$FU#JJ&~ I6H   19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 /B^ ~+u%mu

{u/G*DUX   20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 y3jc\5f\

;djE6Ow-N0d!O   21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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(r*Mw)in.SD5tI   22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。 Y0GN6^,K9^l
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  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。
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9r1Xy&]/a7?b3C P   24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
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  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 "l8sp/u d V

N0l9oJ P La   26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 8}&GTKR"j|].v(y
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  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 J+eG0U5R2_3S
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  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 4wr F3D"L0I4x6~
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  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
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:Y ^H-^ V'p*W*t   34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。 T'm@tSgh
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  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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  37、不抽烟,拒吸二手烟。 e\.O"qd \

&?+f:{"E z   38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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1l4JH/x%]Kh   39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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rO0HM2b~3QTm   40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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5|B2k&`1]p2t9S2ywJ   41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 2??"@ tQ
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  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 :Aj|NPM"B
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  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  
-F aP ro5`K R (转自互联网)

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}
c$Z,v#]O%@ $E$P R s/rd
我一天都吃四个!zE$DOx C5X.J{ \K x2w
aR] J-v7K4^%Z-Xl
吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错,受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂,偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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