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翠儿 2007-8-8 10:20

43个你必知的健康常识

[size=5][/size]43个你必知的健康常识 !u!U)~)P3V5Mu$v

+E4nr4l1D 　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 i(y ^IVW-\sW
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) B6s5_q3DT)M"aF
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 qe9IT.B

"{ Y[6o%`(O 　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 Yhveu u-B6j\'z@-MA&nu
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　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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S LS;N9Ca/Y"j ^2G 　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 j2\ @9L#O"|Z2Z
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　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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H afc%\})J,pd 　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 w@+gY#]]E
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。 gtrk'O-Lz

;lu)?\ny g 　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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b BbGY5];Y7G 　　13、天天喝水八大杯。
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 t"ii'J*?e

MV sH&X#Q+q8c;h 　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 K? vG1CFTE
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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"ST#wCPqW 　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 Z$W.MC5_V#K/d"jB

~,F6Fk7nO 　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 l jP D t*UAF
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 loV5KcE O

R2ZXt`Q,n 　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 q+b FY[.vDQ

G!GQ bT"S?-d 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 MA_Z O2Uu? U
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 2j2` O'X_m EJ$f

9a%\ LVk,R0@3} 　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 2r\s.fk

L7lSp$o c}7] j.BD 　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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+B+b ~;} Eg+hc 　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 iFQYENAm'e J
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
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U b.sL~ ?:E 　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 q6B,z'`k xB

(W"q!af jB `$c+A7w| 　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 /h'J[+`i9o }

S'E3s ?D Ym 　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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$`4\&na+P;r2uE2E5? 　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 %w3a^+V |Q T u

zw*S0M^ y&z&Zky 　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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3Aw3e*n[)Zc Sjh 　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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.]9t#o\w^]D 　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 3vs%Z8wC*HU [
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 R m*n"ck)h:n

P:R9R&f4|!_"p#WF!X 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 -MEs-n;X}j c

"u,~A5}7] } z v;f 　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  
U8w2[(g#V2t$cG*R （转自互联网）

巴西朴树 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}
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我一天都吃四个！
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*db S"f vO Y 吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

睡袋 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

小艺 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

水煮活鱼 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

花儿 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,
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