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巴西朴树 2008-2-10 18:27

对减肥最有帮助的10种食物

　全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。
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　　燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。
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　　椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。 fm$z,Hn}U wG

)I ~)FWiVC 　　芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。
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　　茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。
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X z7\ x Y 　　鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。
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C4H0V6^#n 　　土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
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$cS)`u | 　　海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。
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NW*` P E0oz&l h 　　扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。 #^T6Egr5gO@$J

U[,g"cc8Im 　　橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。

海盗船长 2008-2-29 23:25

好象都不喜欢吃~~~~~

纤腰 2008-3-1 09:13

[quote]原帖由 [i]海盗船长[/i] 于 2008-2-29 23:25 发表 [url=http://www.xmjeep.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=101862&ptid=67826][img]http://www.xmjeep.com/images/common/back.gif[/img][/url]Hf|-P"x3{BY/_
好象都不喜欢吃~~~~~ [/quote]1hU"e7?p*d
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尽量去吃．．．．em13

远足的小鹅 2008-3-1 12:44

．．．．．．．．．．
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