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魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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m,Q'i+?u8Z 　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻0k
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?V:\9A.JIBu(T 　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。*y O"Z*R-r a8ea7s}E


?;Z"mCX,`2L 　　3. 香蕉
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t9T`cJt%[2} 　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。m3u*a ?-^|;i M tt7l

/R W3Jssx 　　4. 苹果-lw)X7kX;pFb
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆)pd;q*A6f`
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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[ua sT3b6] b-E 　　6. 木瓜
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v#`)a$i*aF%? 　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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'T3O.~&z#o.\ 　　7. 西瓜
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I7[2\ 　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。n U\&rk

h]%kmv6CK1H*S 　　8. 蛋[1I(i-}}/dC,n1i }E

,i6k q6L8V1R#[S 　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。/f%p6f'@pt-\

(G5HLr}9d 　　10. 蒟蒻X+Fa7~q&g

Tb^ WF 　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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Jz/V.|zLF 　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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&IPNU8a9Qdt4xt? 　　12. 西芹Dz!mw@

,t'V.I0I?_(B 　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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B4[E 　　13. 花生
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。kB y1xR

;T$i.[U2SL(NB-D 　　14. 奇异果$lO;HM wn.tY
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿
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$j!{;xR$Tv,m4[!X 　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。