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亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比
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重要脂肪rPmB;vj7H
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
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9X(^J3G^Y$q 一般健康人士a2G|8Y,U
女性百分之21---24    男性百分之14—17G+T{heN G

-BB0I-n F"nL%y$Vvp 可接受范围s^K%\_8b]:}
女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖yM ^;vP2l`1N
女性白分之32以上  男性百分之25以上
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$~*vA J}+\ 计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病,Y]/Go}*\(J#c
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示v0wpQ Q1pk|
BMI 與患糖尿病的危機YLb@o*`
BMI 25-26.9 上升2 倍y$IDWX5y\bL.o
BMI 29-30.9 上升6.7 倍s$Q`#GXm ^|
BMI 35 以上上升 42 倍8zEx0L/o g6^
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
(K6p+a;~M%ax xl*A 的出現,)Tj0aV
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心臟病6kR FzT-W;b
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
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BMI25-28.9 上升2 倍WR#Uj6X[~2DC
BMI29 以上上升 3.6 倍
b ofS&GvNrG 男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
g2M!EE6i a!nea r9W 高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
K0E fwd:H5N 險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
-r+a8R/c Qg@ 其他疾病
\DE3SedJ 肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27w;i$Ts t,A&B)E
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.;`%p|,i"b/Hl
減肥好處多\!o7mU/[K9EGU_
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會MhBg
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糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會2p)x"c d8m7| `d8fC:Z
心臟病 –
~]:aa0ch J8H 高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
e,V'I6H,akq,[C 高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”d|4]-}K4J8^
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
,u"JuBA)F 但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
cnR"wHF)eCa:^ 康。
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