巴西朴树 2008-12-21 15:29
健身时这些信号要警惕
头晕
R[%lv2j
@7p w Zk#aCM
锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
@0UT'e*o-V%w}0f:V/?4J c
iE"E%J6vi:O
^
头痛
4gd"A
]5A1^$R
U_s|/Z4o1R(kp D
头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。L`6roc
k.J6R)R bG/D
?
气喘.C@]_)WE s
?.S n-wR9b(aY
喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。A(z$[4NG8vY
6`}
CK_,{7Aq
口渴
7U
k:\8J0oe3`u
$K0~3A@e W
运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。
)S g S-g/b4s_
`?cCL {"l k'^
疲乏
'w ?@"P!r(t'me#I
,N q0j#\8BX*v
健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
*]5o)yv.h;^r
r&t/o p)Q-BO5Q
疼痛j)Y+B S W q~6n
{B
R"OVE&CX6L9?*u
刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。