标题:
[分享]
这样喝水才被皮肤吸收。。。
[打印本页]
作者:
野宝贝
时间:
2007-4-23 12:19
标题:
这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
( \& O1 Z8 A: B S$ N- @; _7 H7 X
- q9 `5 c3 |. x% I+ wxmjeep.com
饮好水
9 b# ~3 S [8 \1 @$ ?; k6 B6 E; g
, K1 J. x2 f! W5 _4 L. t7 [
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
- v& d/ X4 `! t+ O# l( |厦门越野联盟
- Y( r2 c3 S' v6 v9 |( Q" N
饮暖水
. @: A) q5 v2 s2 v6 t6 A
xmjeep.com9 H# r2 U! g, S$ I" e. N
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
/ w4 M: E' N: _1 ^: y" A
xmjeep.com4 `" V% ]. E0 Z( E, j3 G/ { m# Y
如何饮水？
1 _8 s0 h, x) }% ^xmjeep.com
/ U v, W6 J7 z厦门越野联盟
空腹饮水
) y- ~% F& A4 @' _, {* V9 q4 |
7 w: a( n; N! P
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
5 j0 g" F4 @5 b! s
( O% ^4 _5 W+ j z
能放能收
厦门越野联盟' _7 J% j s2 K
7 _1 n. k) i2 ~/ N
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
xmjeep.com& k& a- ?( e v6 p. n+ @ V
8 B( E; [* i+ C2 @ W: ^
喝水时间表
0 b. _, C! m: {. v. k/ V
2 }1 E. h/ q/ o. L+ \xmjeep.com
一口气喝完一杯水
: {$ s7 Q( L! x: R, Z8 }
! S$ ]* \# z/ K
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
+ D) y, ]7 R: R3 l7 N) [$ Y! m. L
9 R, C! G) k! J! L6 L7 ~% t
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
- F0 X* D0 G% Q$ z# {
. ~4 g+ X2 k; U- |) A
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
: n7 l* V3 b8 x2 _' I- \
/ _+ k3 m) ?6 A; n
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
7 x0 [' S6 S0 c- x2 I9 d( i. J) K
# h9 y' |( @+ K4 g
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
: B4 \# p- O' U1 N* W8 J ? G
! z) M0 j. i6 b- @
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
; ~+ F( D8 ]& T厦门越野联盟
5 v% [7 B6 F6 [ _! k, a# X
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
6 {0 N) t$ v) O# i. E5 U' ]
厦门越野联盟- o( {, w% s& ?5 @ z
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
