标题:
[分享]
这样喝水才被皮肤吸收。。。
[打印本页]
作者:
野宝贝
时间:
2007-4-23 12:19
标题:
这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？
4 v6 L3 M* G& v/ d7 A/ o3 l
. V* b/ K: I/ l* C4 A
饮好水
7 S! A7 u; A" h! j0 k& L
) }# w' A0 c E
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
% Q: R9 n u( A& rxmjeep.com
厦门越野联盟& z4 w8 g) [; [# u& y8 M# j( \! T, S
饮暖水
& {0 A' c$ E% S/ E厦门越野联盟
" w/ S% b' O/ v0 i( T5 G- B
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
4 N9 u: K- n& Q: Q& D厦门越野联盟
) T0 Q9 D* P- r6 e
如何饮水？
T4 r: ]4 Q/ k' e" j
' M9 r' G2 }8 C: }
空腹饮水
1 p# ]9 }6 H0 {! P3 G9 txmjeep.com
; r B4 L+ x% t' ^4 J
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
4 d- I8 |2 B) a
* v5 Z+ Q1 @( Lxmjeep.com
能放能收
" }) M& i. R! l- j0 zxmjeep.com
- ~8 e4 z( u" f0 h) U& M K
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
. U( K# G! [3 z; f& O) ~6 Uxmjeep.com
: s) ^+ N; C2 j" L, G4 Y
喝水时间表
O$ c5 f9 x( U) w* q, i
m( }# |0 i+ [- fxmjeep.com
一口气喝完一杯水
, ]4 b4 k$ U4 J+ s' M, j
0 a2 g, A* b6 J' \' i- ? D
这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
xmjeep.com2 j; N4 E! O# H# P) }( W
. n5 i9 v& @2 L4 i* U3 ~/ L9 h+ o
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
xmjeep.com z6 b/ N0 l+ E' m4 Q5 H
厦门越野联盟7 f* ?& w" D- B; l
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
* K) b( z) Z% g* j- B
厦门越野联盟# T6 E8 j$ F/ q+ V2 m
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
& C7 u- ]9 \3 E' d, Q( p5 f& b厦门越野联盟
! }9 o! Q- j X) I! i
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
* U( M }* W) d- Y! h+ t
9 A$ f1 q- |) a& d) Rxmjeep.com
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
# J7 ^$ T5 h/ }
. d# A1 Z6 m" C. H
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
! [6 s. e* ?6 G2 y9 p5 L7 {% }xmjeep.com
& p; j$ {1 s' G- P% y/ t% X
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
