厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [分享] 这样喝水才被皮肤吸收。。。 [打印本页]

作者: 野宝贝 时间: 2007-4-23 12:19 标题: 这样喝水才被皮肤吸收。。。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事喝什么水？ xmjeep.com! F2 g& W  e' C. Y: P% i9 H
: _4 \& W/ ^, }( `' b8 T
　　饮好水 0 x! J  M" m$ z4 x8 R
$ t7 c7 o( t+ e/ t* F3 m
　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 9 b* C" m! n/ t- Z7 F

　　饮暖水 2 h2 Z% g& @! B& J
- e) t5 z0 O$ R5 c' Q' E
　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

如何饮水？ / \7 [  C) N. A8 C5 g/ |8 @
　　 1 X9 k2 j' H6 _  z) C/ M  i7 o+ U: `
空腹饮水

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 5 O4 H- [( f. O) q! V) f

　　能放能收 , u' e8 L3 s0 L* u$ P; C
2 ~+ {' k* F" [2 s& m
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 % e7 m, [2 |( X* B/ l6 m' ]

　　喝水时间表

　　一口气喝完一杯水
! P) h" o1 t; [4 R- y
   这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 xmjeep.com4 V0 H! i" _  m% S2 C
xmjeep.com: o& h. G( v- q2 o4 p
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。厦门越野联盟3 Q7 N+ B0 s$ u# ^" u7 x+ o- w9 W$ i9 B8 n
xmjeep.com( c- q* j0 u- t/ t
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！厦门越野联盟6 l3 W( [$ G! F0 S7 n

　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ . ^" O5 B( f2 U0 T3 P1 _0 e# w9 ^
9 r  s" r4 E6 O+ N1 n* l
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
  e% C9 [" F1 f' H
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)