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标题: [分享] 这样喝水才被皮肤吸收。。。 [打印本页]

作者: 野宝贝 时间: 2007-4-23 12:19 标题: 这样喝水才被皮肤吸收。。。

真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事喝什么水？ ( l' c) l" k: D2 O- n2 B- [

　　饮好水
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　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 & G. I6 J0 H# d9 l
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　　饮暖水 3 C+ D9 g: f% w) [% y

　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 7 d" H# g# Y  s* ~

如何饮水？
　　
空腹饮水 ; k. J5 J  ^3 b' S+ n3 w# [1 M; g

　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 8 l. ~0 e& c1 E( ~* P" a

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　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
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　　喝水时间表

　　一口气喝完一杯水厦门越野联盟. c3 h5 h* W/ K" B- c
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   这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。厦门越野联盟6 o& [# c( f: u' V

　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ ( y- G- @# S0 E( i' \
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　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 " x5 O8 k$ V; A/ g' ~5 y4 d8 U$ J

　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.

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