厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [分享] 喝柠檬水应注意些什么问题? [打印本页]

作者: 远足的小鹅 时间: 2007-7-9 12:07 标题: 喝柠檬水应注意些什么问题?

在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。

　　鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。+ X4 A/ x# }7 e/ I/ L r8 A) Z0 }

　　将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。xmjeep.com% J3 D$ l) N% G+ b3 b

　　值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

作者: 捷鹰 时间: 2007-7-9 12:27

不错,收藏~~~~~~~

作者: 小艺 时间: 2007-7-9 12:35

听说多喝会减肥也,可是我喜欢吃甜的,没坚持几天:funk: 所以一直肥下来了:funk:

作者: 野心 时间: 2007-7-9 17:16

有效果有效果，有段时间偶有坚持着喝，皮肤那个水灵啊，可是没办法持之以衡。。。。。汗自己一个。。。。。:P :L

作者: peggy 时间: 2007-7-9 17:37

去年一整个厦天,每天都喝上一杯柠檬水,但是没见得皮肤有什么不一样

作者: 野然 时间: 2007-7-9 22:48

一直不太喜欢柠檬水．．．．．．．．．．．．．．

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-7-9 22:58

引用:

原帖由 peggy 于 2007-7-9 17:37 发表
5 l' `8 v! Y, ]3 K- n: a* X去年一整个厦天,每天都喝上一杯柠檬水,但是没见得皮肤有什么不一样

9 @6 T: Q) O2 V. @* Z' i/ d, i

:loveliness:

作者: 小惠 时间: 2007-7-10 01:19

胃肠不好的人好象不太适应这个地

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)