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标题: [转载] 43个你必知的健康常识 [打印本页]

作者: 翠儿 时间: 2007-8-8 10:20 标题: 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识
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　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。厦门越野联盟6 S/ N( E8 q) n! T7 M

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) 1 C& ]/ r% J$ n$ l- M
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ' p- `0 J$ l6 a0 x; m9 x6 z3 E
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。厦门越野联盟+ w; o; ^" c. z) g3 f, c, J  b

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 " s, M9 q8 p1 I* b. q1 u9 l2 C( i

　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 ( c& j# G7 s$ ]2 A: \6 b) i

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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　　13、天天喝水八大杯。厦门越野联盟8 d# P& Q( Z4 L5 N* t

　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 / t' W! C1 V4 Z, v# |8 q

　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 xmjeep.com# H; D1 m6 K% K0 \& w2 b

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 xmjeep.com6 c6 D# v0 U. M. W
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 0 \7 R! y3 i4 M1 ]* E

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 % D+ K+ o4 c  W& N' G; c& D3 y
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　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 ) J4 M  B8 e" b/ X  x
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　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。

　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 7 G& s7 |4 h- h  ]* ^# q

　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 ' _0 J/ p# A' f: N8 }
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　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 0 d+ x" e! Y7 J; `# C# ~) h0 G
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　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。厦门越野联盟. V7 P% @/ {" `/ s$ J

　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。

　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。厦门越野联盟1 j8 v! {+ y4 J6 X

　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  厦门越野联盟  _: Q5 i' u6 a; F! g0 y! o0 z, O. g( W
（转自互联网）

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法}
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我一天都吃四个！
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吃饭会噎着，但是我还是要吃肉！

作者: 睡袋 时间: 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道

作者: 小艺 时间: 2007-8-8 21:38

不错，受益中.......

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-9 21:29

不懂，偶喜欢烧烤

作者: 花儿 时间: 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,

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