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标题: [转载] 43个你必知的健康常识 [打印本页]

作者: 翠儿    时间: 2007-8-8 10:20     标题: 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 xmjeep.com, y6 d3 h/ B$ G* \5 g3 F0 T- C

* a* h* l8 D2 \! e  1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。 5 j& `- M$ D8 \: I0 T0 U9 z0 @4 m" n

+ G  L# _& ]4 O4 ~xmjeep.com  2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法)
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  3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
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  4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
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- N; m7 P; ]! S4 Z7 _. ^  a厦门越野联盟  5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类的不要喝就对了,多吃可以补血的东西。 * n' Z! _" y+ A  ]* P5 n
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  6、喝豆浆时,不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。 厦门越野联盟% F7 i, l5 S5 s, e

4 j. L8 t) Z0 [8 N3 p0 J  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
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  8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。 6 `& R  l5 t- \8 F# I% U; P6 o
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  9、睡前三小时不要吃东西,会胖。
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  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 xmjeep.com9 |) E) r. R' U" E+ ~/ u
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  11、刚出炉的面包不宜马上食用。 9 }" n3 a- j7 Y+ ~5 G) f# r7 s
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  12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
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  13、天天喝水八大杯。
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  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。
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  15、白天多喝水,晚上少喝水。 ( E" C/ c* v! e

+ g3 A: L+ W6 J4 o2 ^厦门越野联盟  16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。 厦门越野联盟+ h/ W+ m+ b# `* w; C- U6 i2 O

1 R) T- d: t7 @5 y* e3 m1 R  17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
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  18、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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, S% r$ x' Q0 v# m  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 8 k: O) r" d5 n2 D. `3 I
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  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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$ ~' o( Y7 u% @9 v: f9 C+ q  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
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1 M2 Z, P( {% Z( |; l  N; ^  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下。 ) X  j* S7 \1 O

# a. G" Y/ E! ]4 h  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 xmjeep.com) n8 h, Q# w3 D) t$ P# ]

* ]; Q+ l/ m- i. |+ {厦门越野联盟  25、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 xmjeep.com8 \4 v' W/ q5 e

. q) t% K1 u, z( c' g  26、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
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  27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
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  28、苹果:机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药;一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
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( `: \+ g$ R! W9 m/ A0 L2 ~) R+ Yxmjeep.com  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法。 厦门越野联盟+ A  A+ V5 h8 x9 B, v4 U' M* h

8 {  i- T/ E& e4 F4 ^" M  l. s  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟7 }( }. K+ t  Y/ M: Y$ v

# c0 {8 @" f* D$ p6 _+ f: \( m/ f  31、抽烟:关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。 & ^9 }9 b2 {, T- g6 O' ?! J

. T5 |: C8 s3 J" Xxmjeep.com  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
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  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
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" M0 l5 h1 N+ m' u4 C8 P  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
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7 X. e- N" P' nxmjeep.com  35、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。 ' R9 r4 y5 A& A
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  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 xmjeep.com. e& S5 v7 _/ f8 B

4 y  b! T! D  M$ M! P  \2 e  37、不抽烟,拒吸二手烟。
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  38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
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  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 / F8 v  E; U" K, ?8 o
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  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 4 d, m; N. [9 Q8 ~

3 T# ^" ~8 W0 |3 m8 s& C厦门越野联盟  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
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; O: v* o# h$ u  Pxmjeep.com  43、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。  厦门越野联盟. E8 ]: h" m1 ?3 W4 U1 f' w* ^! m
(转自互联网)
作者: 巴西朴树    时间: 2007-8-8 19:38

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。(床上变球场:超爽的帽子戏法}7 ]/ j% l( l. S8 C0 Y, Q

, B+ @1 P7 y1 X# V: f  H  u& ]我一天都吃四个!
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吃饭会噎着,但是我还是要吃肉!
作者: 睡袋    时间: 2007-8-8 20:29

我懂科学这些常识都知道
作者: 小艺    时间: 2007-8-8 21:38

不错,受益中.......
作者: 水煮活鱼    时间: 2007-8-9 21:29

不懂,偶喜欢烧烤
作者: 花儿    时间: 2007-8-9 22:50

我赞同,,,正朝这方向走呢,




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