厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [分享] 14种食物吃对能瘦下半身 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-12 22:20 标题: 14种食物吃对能瘦下半身

对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
　　1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

　　2.芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
1 z( U1 X7 P, M) Q2 G
　　3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 Y1 {+ G4 O. |) b% v
　　4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。6 P; S7 z9 t# E6 z: `1 F
, \9 j* {4 n3 U- M2 K7 C9 W7 ^, X
　　6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。, O* S/ `: g. m( k

　　8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
xmjeep.com; n% ~* I; s' I* |0 M& s- C w' R" M
　　9.菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# S; Q. \$ f- C8 F
　　10.西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。) `. i% q; O+ j4 h3 B: [+ Q( {
# C& C0 m% o1 G+ E( ]$ B- @5 `
　　11.蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。! o$ Q& E8 ~7 A) i7 Q! g

　　12.苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。xmjeep.com" @0 |: b3 b- L; }
& ?5 }& [4 X" {( E; N2 D, o$ v
　　13．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。厦门越野联盟( [/ }$ @9 i, `2 ]" c1 [% h* w! o

　　14.魔芋。完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
xmjeep.com2 s1 B$ g0 V1 S. P
文章引用自：

作者: 熊熊 时间: 2007-8-13 12:32

西瓜。西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥

作者: 翠儿 时间: 2007-8-13 18:08

好方法收藏了:loveliness:

作者: 翠儿 时间: 2007-8-13 18:09

将瘦身进行到底:lol

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-8-13 20:10

将瘦身进行到底

作者: 巴西朴树 时间: 2007-8-14 00:22

我爱吃西瓜！比赛吧！

作者: 五喜起飞 时间: 2007-8-14 09:22

引用:

原帖由 巴西朴树 于 2007-8-14 00:22 发表
. T- {4 F! n$ l% L5 `xmjeep.com我爱吃西瓜！比赛吧！

# V1 {/ e8 [2 {, p

厦门越野联盟: \- E, O6 M4 ~( S8 d3 o; w* Z" O
留一块给师傅了吗？

作者: 超级至尊比萨 时间: 2007-8-15 15:23

好帖,顶一个!........:victory: :victory:

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)