如果你是年轻男子，你想保持青春与美丽，以下几件事不妨每天坚持做： ! I7 z, N) |- w( N, ?
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①早晚两杯白开水 % ^. ~. F9 |. m& U- m 9 ]/ U* O: q5 }9 O' v9 w, } 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比男性要慢，消耗也比男性要低，男人又往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 6 V. w/ y! V# q9 u: m0 A3 c$ w* L4 `: z7 z1 t$ z6 f
年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。 9 L9 F# F2 Q3 }& W B8 r9 L
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②一个番茄 ( O7 v' s2 ^' l+ z% _& @xmjeep.com # w* ~6 M# K {厦门越野联盟 在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 3 N8 Q3 s# W2 Y& }9 C2 F
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③一杯醋 1 [0 z) t% u: @/ W: x
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男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 9 |' O; e r0 A5 H7 Q2 N. T; A& |厦门越野联盟6 k$ c# m w) y( m/ j) S7 Y8 @
④一杯酸奶 ' o N$ e z. K, U N! ~, I" l. R# S- f 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。 - O+ D7 T) G1 D1 j3 j# j" U9 w + _9 v2 g) Q, z! \4 L⑤一瓶矿泉水 8 b7 c5 \! g- h# Y0 H: i O7 M6 ?! M8 F8 t' @
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 # w l- N5 A$ I- n. ^8 \; P i8 p2 n# S0 z& g( }厦门越野联盟⑥一袋茶叶 1 Y6 H1 R/ L) A5 ~- G1 Q 7 t! M, X7 O& ]3 T 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 ( {" e" l9 @- Y! _
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另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 1 v* y. @$ J! n" |厦门越野联盟 P1 O& t: P9 _6 {: e& M( g
