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标题: 【转贴】羽毛球手法练习----口诀 [打印本页]

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-12-4 21:05 标题: 【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 6 s2 O$ x2 K* E9 ]6 }" h6 I4 X
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） xmjeep.com8 W2 [' \4 o7 h, M2 _& n$ l
　　
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 9 A; p' J7 \. I1 d
　　
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
　　
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ! k, u m3 e/ [, P: L* P- E
　　
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）厦门越野联盟) H- k1 P- n6 l* T- z0 y+ b
　　
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进5 ]6 n. f5 ]2 [1 B6 b
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） % W1 Q0 Y4 K; W4 W
　　
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有7 s4 q8 f8 l$ @1 }" Q% p4 ]
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）

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