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标题: 【转贴】羽毛球手法练习----口诀 [打印本页]

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-12-4 21:05 标题: 【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，1 R) R: C5 T9 R$ ]3 {. R
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；) ~4 g3 J8 R- R
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
　　
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） + |* B9 L  H, ?) |: \. l5 ~, T
　　
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） xmjeep.com% f, U* B0 I- }: b$ P3 K/ t3 \8 \
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，  }8 @6 N9 U, s% y4 J
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） xmjeep.com- p8 ]: N5 C% ?' H
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟* X; W6 _4 G) c( c& t5 K0 t: z" w7 [
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） xmjeep.com% k! C1 I- U# A" b. i- n
　　
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有厦门越野联盟* V; y/ K) L1 i
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）

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