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标题: [分享] 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯 [打印本页]

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-25 17:08 标题: 延缓男士皮肤老化的8个生活习惯

护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。2 @/ U. ?6 w5 {, g* C$ Q/ R+ y

# g6 x# Z$ o8 i7 H  t* V3 B1、正确的喝水6 K  J1 P, i1 P
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法：
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
7 Z/ g5 A2 a, Vxmjeep.com抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪xmjeep.com! f$ ^0 e9 _0 c# j5 B& o
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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  @4 P8 H( B+ P9 M5 G" C1 Z1 N2、常喝绿茶; X7 `$ F! |6 p/ K" l8 L
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。- ?! |( q% C- F
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3、戒烟' F+ H# J( Z5 @
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。厦门越野联盟7 t0 E2 m: `2 X' f

8 w7 L5 l6 x6 H5 p, q- H4、多吃牡蛎7 E% \$ q  D9 v! T. i
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏8 g  w3 I1 n, D0 G

5、摄入足够的维生素
) M1 |/ x7 V+ e; o$ ?# ?9 t( P1 U保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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. p" X% x9 R! P% d- ~" G9 a) y6、保持充足的睡眠厦门越野联盟( b9 o; Y# m- f2 _- ]1 K! x; p  R
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
% _. A8 e8 t' o; ?4 G$ ^xmjeep.comxmjeep.com( E0 _3 g% P+ u
7、保持运动: M% ?9 u# ?6 J7 Y& a" o
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。& @2 P& A* v9 {0 y

  ?2 }  Q$ ^/ l* z* d% f. ]8、保持良好的心理状态
/ v+ b% T2 O1 L过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。

作者: 小虫子 时间: 2007-12-25 20:07

好贴，我罐点水喔！:lol

作者: 格桑拉姆 时间: 2007-12-25 20:14

:D 切实烟戒不了,那就多补充维C

作者: 水煮活鱼 时间: 2007-12-25 20:45

呵呵~~

女生呢~~~~~~~~·

作者: 野悲哀 时间: 2007-12-25 20:48

这个搞得好象宣传的感觉

作者: 野风 时间: 2007-12-27 15:08

其实这些生活习惯也一样适合女士的吧:) 3 c6 G9 i- c* B
那天看电视说如果戒不了烟就要多晒太阳，呵呵

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