厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: 咖啡加豆浆：最佳瘦身饮品 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-1-5 23:13 标题: 咖啡加豆浆：最佳瘦身饮品

豆浆咖啡法　
$ |/ E1 h) f' [$ d2 B/ E' [! o
　　特点：口感滑爽、无苦涩感。　xmjeep.com* S, C0 ^0 F3 l% T
, U1 w; Z9 H" I/ `$ j' d0 r
　　制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火；待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。2 c& ~; S9 f6 P6 N5 h' V4 g0 w
; W5 j8 y' \6 f$ R. q$ c- i+ l
　　提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。　

　　点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

作者: 纤腰 时间: 2008-1-6 11:00

　　你自己有喝吗？xmjeep.com% g2 B# j! o1 k! @
　　赞成饭前喝，既不会感到饿，运动时还会活力四射。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)