标题:
健身之减肥十条
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-1-22 01:08
标题:
健身之减肥十条
1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！
+ j' Q# ]1 V/ s. R: k
3 R6 V+ F: C5 L. a4 G
2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
( X6 o( g9 A1 r0 z4 G2 A* T
4 Y$ P3 w. V- [: q n/ q7 |3 F6 }
3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
% Z$ S1 \. h% P: U+ B) j8 b
+ u2 B! ^9 y2 Nxmjeep.com
4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！
' S* A' S% s& q9 i7 N. _$ B- p0 t
7 u# I3 j3 k) x2 v) ~2 G/ X, ~ V
5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
" f- \; }( @2 O2 J' H4 B3 R& s
( y: H% H: D5 ^) _# l. c9 W+ A z
6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！
% B( d5 p1 A( n% @* h' N9 n# U
厦门越野联盟 n3 u+ g# Y& {3 [! `
7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！
厦门越野联盟7 i, h" J! N4 P
( F1 b' V. S2 X8 X/ o' _ i6 K! \
8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
$ K/ Y& V& ^+ D8 |
- L) x. z" ]' `9 W5 T9 J& h3 z3 O厦门越野联盟
9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！
2 d3 R: L- y E' X/ b8 g% N
( Z b; R* U8 I3 rxmjeep.com
0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功
作者:
纤腰
时间:
2008-1-22 08:10
:) 好十条。
作者:
weixiaomm
时间:
2008-1-22 09:04
做到好难哦！:funk:
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
