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标题: 对减肥最有帮助的10种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-2-10 18:27 标题: 对减肥最有帮助的10种食物

　全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。 ; O* C7 O) M, c: _% s
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　　燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。厦门越野联盟) p, S$ R; W. |0 G7 F: c3 ]
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　　椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低热量又饱肚。

　　芦笋：含丰富的维生素A和C，用来做沙拉是不错之选，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会增肥。 . V+ ?& Z, _, S- h9 l

　　茄子：科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维生素A、B、C，对减肥的人来讲是一种好吃又有益的食物。 0 a" S- N6 X _$ Q

　　鸡肉：是好多减肥餐单的指定菜式，当然要去皮食用，热量更低。厦门越野联盟- O9 E9 f: z- b8 ]% D4 E) Z( Z
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　　土豆：食水煮土豆可以安全减肥，但要免吃薯片及薯条。
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　　海鲜：一般海鲜都是减肥女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，不妨用作减肥餐主菜。 0 f; h# s$ M* `$ x+ P6 @

　　扁豆：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
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　　橙：含天然糖分、多纤维又低卡，可用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，嗜甜但减肥的朋友可以吃橙来满足食甜的**。

作者: 海盗船长 时间: 2008-2-29 23:25

好象都不喜欢吃~~~~~

作者: 纤腰 时间: 2008-3-1 09:13

引用:

原帖由 海盗船长 于 2008-2-29 23:25 发表 , N( ~. z( I+ w Z( E- H o/ `9 k% J
好象都不喜欢吃~~~~~

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尽量去吃．．．．

作者: 远足的小鹅 时间: 2008-3-1 12:44

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