英国的一个研究小组昨天说，适量饮酒、运动、戒烟和每天吃五份果菜的人士，会比没有这么做的人平均多活14年。 , o% _, F! N" X% j! u( p ; F- t3 u; {# k$ A) b! O 小组表示，已有大量证据显示，这些因素有助于让人活得更健康与长寿，但小组的新研究却量化了这些因素的综合影响。 + r* W: s7 `, e6 X$ X, ] 5 Y, G- S. @* ^+ }& x x 小组在《公共科学图书馆·医学》(PLoS Medicine)发表的报告中说：“这些结果进一步证实，即使稍微改变生活方式也可对人们健康有很大差别的看法，这将鼓励人们改变行为。”' D# s+ C `8 U. M) o
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从1993年到1997年间，小组调查英国2万名健康男女的生活方式，也化验每名参与者的血液，以测量维生素C的摄取量。血液中的维生素C含量，是人们吃果菜多寡的一个指标。 1 c; ?, M d+ E0 Vxmjeep.com 5 n6 S) L4 M& e0 Lxmjeep.com 小组接着给45岁到79岁的参与者评分，分数从零到4，每个健康习惯可得一分。# e. V2 ^% F' C% F, B
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在考虑了年龄和可能造成死亡的其他因素后，小组确定得分零的参与者的死亡率，等于其他参与者的四倍，而且更易因心血管疾病致死。xmjeep.com, Q1 D$ k) t* Z$ q5 E. V# }4 r
) @' K( _" }* | 这个连续追踪参与者状况到2006年的小组又说，得分零者病死的几率，与年龄大14岁的得分4者相同。 ' `+ d) `4 y0 `+ Lxmjeep.comxmjeep.com* [5 {- `0 E& T# y, F! p( ?$ E' x
研究发现，戒烟是获益最大的一个做法，健康将会改善80％。其次是多吃果菜。 0 _* _' i6 A( b. `: ~+ m/ | 4 Y8 U+ U! w4 U/ a 许开迪（译音）及其在剑桥大学和医学研究理事会的同僚表示，适量饮酒和保持活跃的生活方式，也会带来相同的效益。 作者: 野蛮的鱼 时间: 2008-2-22 08:56
曾经电视台一主持人在重庆采访一长寿老人（105岁），问他长寿的秘密，只见老者大口地抽着烤烟慢慢地说：“腊肉跟新鲜肉哪个存放的久？我从小就懂得这个道理，来，你也抽口试试。”