俗语说，肠胃问题三分治七分养，不妨让专家支招，让这个冬季过得轻松又快乐。 % W8 ?& g$ t! x$ Q( f4 j) M 4 X4 G7 T+ Z9 v1 E S# Y推荐1 运动＋按摩排毒最有效 ) r5 h' I S$ [9 w# R7 I9 ]8 [5 x
" N, s+ |. i& t0 C j 适量运动除了能锻炼身体外，也具有净化排毒的功能，以大腿带动的腹部运动能有效防治便秘。 % L; B. i7 Q- p) D6 j( M- v9 y& `
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专家建议：白领女性每天睡觉前坚持运动，比如散步或在肚脐周围按照顺时针按摩肚子100圈，基本上第二天就能顺利排便。年轻人还可以睡前做仰卧起坐，加强腹肌的力量。 / e. i+ v. P( E4 c+ u2 m 3 I" O5 P, P) j6 {/ Q# `0 n5 ?专家推荐运动： xmjeep.com# Y: o( n' C( }) X
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屈腿运动：仰卧，两腿同时屈膝提起，使大腿贴靠腹部，再还原。 4 q9 w2 f* O0 I( w+ [
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弹跳运动可有效地刺激排毒，松弛紧张的情绪。（互联网照片） 8 E, S) U. n' R) }9 t8 v6 t0 J
# h! l) Z% D I# H5 F( V 弹跳运动：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。 9 _+ i; n! N4 O9 A# Y
& A% J- }/ R. [7 U) M专家提醒：上述方法都比较麻烦，需要持之以恒。 . u' `6 h4 s/ n! z- B
