1 |& G% F) l& D8 ? A, v jxmjeep.com 运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。 J/ r" f9 g+ c6 i" G
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3.运动中出现头痛：. A V3 G# J* E, {3 |' L
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少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。2 G4 M. v* O$ r% K; b
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4.运动中出现腹胀痛：2 i( L3 S: \0 u
0 k. R9 L# @0 j! s( y2 m0 Z8 ^厦门越野联盟 在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。" O* ] K; n5 } V1 r
; p, {3 i3 h4 R9 |! p! m0 `! G' t. I 5.运动时出现腹绞痛： $ Z7 l1 K+ _# f5 _( t0 L: i- u+ K2 C& P1 }9 \7 t
上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。1 K5 E5 Q* m0 L- q2 i2 E8 p4 Y
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6.运动时出现肝区痛： " M. z3 K+ D; K9 u8 r1 R# |; k0 _" W$ @: z2 ]
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。# b) A7 [7 H5 |( }
8 b3 V# b0 n7 U, P 7.运动时脾胀痛： + C9 M& q. M. T1 q5 Jxmjeep.com% @# k3 s6 e# p$ m9 |
在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。 . t' C: r" I" @! X! ?+ z. f厦门越野联盟9 ?0 {. k" R) m3 ?
出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。3 _# Y3 f% l5 C4 Y1 z
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8.运动时发生昏厥：* r- b! B; }3 U, H; U1 N$ q$ P
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参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。, [4 o+ A, [* L$ E( P
