你选对适合自己的运动方式了吗?; [; W( j0 k* X) X3 F7 I4 J
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很多人都有这种经验，好不容易下定决心买套昂贵的健身器材，结果没两下子就全无兴致，器材被冷落在屋角并堆满灰尘。别灰心，这并不一定就是你特别懒惰或没有恒心的缘故，而是很可能你根本没有选对运动方式。心理学家指出，许多人做运动不能持之以恒，主要是因为选择的是适合自己体能、但不适合自己人格特征的运动方式。xmjeep.com( S1 T. @6 z9 G; Y. j. p
* ~+ f0 f9 E! r) ]那么该如何找出适合自己人格特征的运动呢?心理学家提出7个社会心理的人格指标供读者评估人格特征： 0 B7 Y4 F- F% Z* R2 P3 R% bxmjeep.com ) W* E; V* v, ~+ h( ~厦门越野联盟1、社交性。你是不是很容易跟陌生人聊天、做朋友、你喜欢一个人独力完成工作，或者喜欢打团队仗。( y. _' m X) l9 b K# ^- e0 {) U: d
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2、心志自由度。你喜欢即兴式的决定，或者总是详细规划。! A# ~& a: G% M* d( S
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3、自律性。你很容易轻言放弃，或是即使困难重重也坚持到底。 ! R7 v5 y! f: W! t; d, u( z 0 i: l+ |. _3 l5 Y' K9 q4、侵略性。你是否很喜欢自已主张、控制全场，或是在必须表明坚决立场时会害羞怯场。 6 n8 a' {3 _9 M- u: g : n0 N6 @, S. A4 u5、竞争性。你对激烈的竞争甘之如饴，还是深以为苦。 2 U2 `$ ]% A% J8 k' S( c4 M5 s 8 k- v* c( B# i6、精神集中性。你是否很容易集中精神，或者是很容易转移注意力。 y2 @4 Y- {. H& y2 f' { w2 J" l, \- c( F
7、冒险性。你是否很有冒险犯难的精神，或不喜欢打没有把握的仗。 ( ?0 U9 P7 @9 E) K7 W( u! K1 j厦门越野联盟 & D$ t4 V2 b3 R- Z根据上面7个指标的答案，你很容易找适合自己人格特征的运动。例如，散步较随心所欲：网球最适合社交能力强、竞争性高、偏好随心所欲、不大喜欢纪律的人;而游泳则最需要高度自制力，与社交力无关。尽管采取适情适性的运动方式，有助于提高运动的兴趣，不过想要改变自己的人，可以选择不同运动，调整生活步调。例如，忙碌的工商人士可以选择低竞争性的瑜珈运动，有助松弛紧张情绪。有的时候，我们可以借着从事与自己人格特性截然不同的运动，来改变自己的生活。不过，在做这种运动以前，一定要先确定有足够的条件支持你持之以恒，直到对这项运动发生兴趣。; |( L: Q" T3 D$ q5 e, ]0 A# e
