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标题: 魔鬼身材必吃15种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-5-22 22:42 标题: 魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜0 Y3 f+ `$ |1 h* C& y; t8 M
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。0 _) q3 S. U0 Y+ |; L

　　2. 芝麻6 Y& P/ Z# x& Z# M$ t/ i) u3 |7 N8 I* P

　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3. 香蕉

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。5 G: i! P* [: X+ s/ |5 B

　　4. 苹果, u; o! W; A" a" c' O% ]
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5. 红豆9 j' b. [" t. v9 l7 N

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6. 木瓜厦门越野联盟7 f: B' y' C& v; ~' F! c( c
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力): V( H- g. V& k1 C: D/ q
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　　7. 西瓜& B; j! g7 f/ a* G& J
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。+ f6 H, o2 v: C' ]
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　　8. 蛋xmjeep.com9 Z4 |; |' l, y2 ?0 D. R

　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。xmjeep.com& l7 l1 O0 }2 U6 e. Z# C/ I
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　　10. 蒟蒻2 m$ {' |) D( I7 K, Q- ?6 S" F

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。厦门越野联盟) t* @8 m; u- \/ E) c
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　　11. 菠菜# L2 l# G: q6 n4 P3 \9 [0 x7 a
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

　　12. 西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。xmjeep.com  h" b% H1 V+ b
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　　13. 花生

　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。3 B9 x3 \, {, H5 V

　　14. 奇异果

　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿" U- f# d4 z- W) H) z

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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