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标题: 魔鬼身材必吃15种食物 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-5-22 22:42 标题: 魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- {3 f- J: O3 i& j3 G

　　2. 芝麻7 p6 y3 _6 ^4 D9 T  D! j0 X2 ^
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。厦门越野联盟$ ^3 M( R* K( V7 H! w
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　　3. 香蕉. f& `8 s( u6 ~8 `5 `

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4. 苹果7 d8 E6 ]2 m0 q
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆xmjeep.com( R0 H. N2 g5 E0 B

　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。$ X9 }0 U8 R0 o$ p5 v0 W1 G
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　　6. 木瓜# B' l/ \" |2 X9 s6 w! U8 k& ]* z

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)& c/ k: z( P' X4 p0 x2 O# d' g

　　7. 西瓜xmjeep.com' y. E2 |6 M& ]" B
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。厦门越野联盟5 w9 N* E: v: p. t6 @

　　10. 蒟蒻- {6 z: O7 U: R% Q

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜* w- r8 ]" r9 I4 h) H, m3 @4 k
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。& J$ L4 q$ W0 d; e
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　　12. 西芹0 ~$ ]. c* M* _3 F- v6 L) G
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。) n4 H3 C" J; ]# q3 I5 I2 R

　　13. 花生( d) x+ G0 Q1 Y/ s* Y# u

　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果

　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。% `7 G1 l' r* f7 V: R* B7 L

　　15. 西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

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