厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: 骑自行车使性能力增强 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-7-21 21:41 标题: 骑自行车使性能力增强

骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
　　
　　经常骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。厦门越野联盟4 m: `/ T, A C
　　 a; l* h/ }) z, ]4 Y
　　此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。
　　: |! Q& e3 i9 n# X: h
　　骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
　　
　　每日骑自行车4～5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)