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标题: 骑自行车使性能力增强 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2008-7-21 21:41     标题: 骑自行车使性能力增强

骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
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- p  N* v' `2 J& h( D: L; T厦门越野联盟  经常骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
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  此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。; U) X* ]2 r5 e
  
' N3 W$ a' J# R/ Y: B8 V$ }  骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。厦门越野联盟6 N3 _+ b. f' Q3 W" R2 Z
  
; J0 f$ u& |9 f. T  每日骑自行车4~5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。




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