标题:
10个减肥方法 四季清爽瘦身重
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-7-30 15:17
标题:
10个减肥方法 四季清爽瘦身重
1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
) a6 I$ B+ ]$ i& a
( B$ ?8 d% s0 o- D$ ~5 O/ o) G
8 m& D5 y9 e3 q1 w& A8 Q3 N) |
7 M# O! L9 ~4 {8 N6 o8 @/ a
2.最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
xmjeep.com( N9 [/ [- h! A
+ q: V2 L1 ^* ]6 R0 t9 X8 T; Z7 W& E
. l" E$ Z0 W5 j$ H
% M8 o4 m& c0 g6 }厦门越野联盟
3.最佳汤肴———番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。
* w7 ]9 a" K* F, j
- r' i- m1 u5 r
9 G. [8 m7 t* K% Vxmjeep.com
T# u$ A4 k* u- \2 V5 ~. H5 F
4.最佳肉食———鸭肉。夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食，也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
+ E: O% C0 Y9 t n _xmjeep.com
& d! U, G% H$ L
: G: r' M" Y! m/ e/ T6 p R, _2 ^! }
0 O! G# U$ [ r- g( C0 z
5.最佳饮料———热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
- g0 x4 h- K+ M. m# y! L# g( D% d厦门越野联盟
7 }/ [4 ~/ r# g' z2 b
9 i4 P) h" Y& Y* t' U* J
! A$ l5 n3 ~: [) u% g) N0 L( T
6.最佳营养素———维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。
作者:
乐乐儿
时间:
2008-7-31 11:19
最近看什么都木有胃口呀~~
作者:
巴西朴树
时间:
2008-7-31 11:31
最近胃口大开，快把公司吃倒闭了
作者:
乐乐儿
时间:
2008-7-31 18:11
如何可使胃口好？
作者:
如意
时间:
2008-7-31 19:51
还有多喝水，多喝水，多喝水..........
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
如何可使胃口好？ 
还有多喝水，多喝水，多喝水..........