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标题: 10个减肥方法 四季清爽瘦身重 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2008-7-30 15:17     标题: 10个减肥方法 四季清爽瘦身重

1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。     xmjeep.com( c" o' y& b1 p8 y

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/ C- o1 ?7 y- o2 @! M8 }! A! G1 _    2.最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。 厦门越野联盟" x4 j  n: e0 F! v0 T7 ?  k
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8 I: P- P& O9 d6 O4 f9 U3.最佳汤肴———番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。 % f' b, C2 y5 b" n# `6 |$ S" x

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' d% e$ {5 w5 d7 D- c  4.最佳肉食———鸭肉。夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,根据中医“热者寒之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
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5.最佳饮料———热茶。夏天离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。 * M6 N# v6 O+ m4 C* U
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7 p1 M0 o2 P7 Z: T6.最佳营养素———维生素E。专家介绍,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。
作者: 乐乐儿    时间: 2008-7-31 11:19

最近看什么都木有胃口呀~~
作者: 巴西朴树    时间: 2008-7-31 11:31

最近胃口大开,快把公司吃倒闭了
作者: 乐乐儿    时间: 2008-7-31 18:11

如何可使胃口好?
作者: 如意    时间: 2008-7-31 19:51

还有多喝水,多喝水,多喝水..........




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