标题:
亚体笔记----体脂百分比
[打印本页]
作者:
巴西朴树
时间:
2008-11-7 13:07
标题:
亚体笔记----体脂百分比
体脂百分比
/ u1 G6 o* k- Y! X* q! p+ A
+ y9 y9 w: t5 [
重要脂肪
- d* c+ m8 U- C
女性百分之十----百分之十二 男性百分之二到百分之四
! S, F/ j! O- R7 v) w: O
$ [+ B, J( \ Z/ z" [/ B: m
一般健康人士
$ \) f# T' z) {$ ^xmjeep.com
女性百分之21---24 男性百分之14—17
厦门越野联盟8 a6 }# g' }% n, W9 X* Z* s
xmjeep.com- p n3 f, {, h5 N- j
可接受范围
. h8 @0 h+ W9 m/ m* _1 u9 d
女性百分之25----31 男性百分之18---25
xmjeep.com6 R) g* P2 r; k; X
! {/ w0 {+ o9 c
严重肥胖
5 `8 B' h" {2 \* \1 Gxmjeep.com
女性白分之32以上 男性百分之25以上
" l2 p, s& u6 @3 v9 O
3 j# |% h# B4 v! q% Q
7 G3 e5 z' R I8 E5 u2 p1 Z9 M1 x
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方
作者:
巴西朴树
时间:
2008-11-7 13:43
糖尿病
xmjeep.com+ h# P9 Y# ~( t; x( k* b/ M! s
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
+ Q x7 U; N+ o/ `' G5 b, n. u厦门越野联盟
BMI 與患糖尿病的危機
4 d( ]1 N- u5 A( g) w, U& K5 M$ |
BMI 25-26.9 上升2 倍
p; ^: c% y+ ~/ E* w
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
厦门越野联盟3 I7 e& l/ y, W
BMI 35 以上上升 42 倍
/ M8 ]& v! u W# u% k- B+ x8 K厦门越野联盟
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
8 ~7 w( m! l; K8 W. `厦门越野联盟
的出現,
5 z0 I* G" f t) Z$ t
心臟病
xmjeep.com' }( k! ]: O/ w5 R+ r3 _) b
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
厦门越野联盟, Z( R& E1 h9 o6 K* K
BMI25-28.9 上升2 倍
" Y! c% I9 X, c- ~! W
BMI29 以上上升 3.6 倍
9 ^* m8 e4 y. v' {1 }$ E9 z5 Q
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
# P6 v! N' o* g& H1 ~
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
厦门越野联盟# F% g4 Y8 G% ~0 ^' Q
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
/ {4 m$ B5 H+ ~5 l
其他疾病
9 j5 F* M* z, p; }9 m7 t5 \
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
厦门越野联盟4 ]8 X4 p* N( L. D
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
/ v; G/ G1 U! S$ Z
減肥好處多
$ f* e! [9 Y- k6 `" }
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
1 Q- P! _7 u9 p. E1 E
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
xmjeep.com. Z2 o; _/ ]% L% ^+ O4 A
心臟病 –
* \ Y8 M5 |/ R8 b厦门越野联盟
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
, L7 |1 E" A4 N0 t9 `厦门越野联盟
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
厦门越野联盟- R8 O# S+ P7 M+ ?( h' k( T
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
0 o/ m1 c7 D( \$ x9 }0 ?7 | S# j
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
: Y; r6 G$ @" z
康。
厦门越野联盟) @0 Q; z' n% E6 j, T( b
文 Penny
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
