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标题: 亚体笔记----体脂百分比 [打印本页]

作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:07     标题: 亚体笔记----体脂百分比

体脂百分比
3 e! M7 y4 @0 d1 _6 P/ C8 G/ j
, {4 |- `& F9 y  H0 C重要脂肪% y% P$ A/ O$ ~" B/ U
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四2 |. Z; @8 u7 N6 m$ R6 z8 _" C
) Q' K% q+ v* b# o  c
一般健康人士
' w/ L5 M2 J0 t% q6 A9 |* c* w4 f女性百分之21---24    男性百分之14—17xmjeep.com3 r( T9 P' X+ T5 q5 e

% J( j, `( c! ^! I可接受范围
4 k! B& k" g* q1 |0 G女性百分之25----31   男性百分之18---25
0 r9 w8 R# b  v; R. u" Q5 B% S
6 x( u. e. ~( S% z/ q5 s严重肥胖
, u1 S. u$ z; F& V厦门越野联盟女性白分之32以上  男性百分之25以上$ C0 u% R" V6 A. E

: }5 X! v0 ~6 Q) m6 o$ y# n% M0 I; g
计算方法 体重(公斤)除以身高(厘米)的平方
作者: 巴西朴树    时间: 2008-11-7 13:43

糖尿病& O4 B% s; q2 A6 p
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
* ~& w) q( f) [" N/ f. a厦门越野联盟BMI 與患糖尿病的危機
6 u7 x8 Y# z- ]* g  n厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍
& W  ^0 [; J3 N" m9 a1 _+ txmjeep.comBMI 29-30.9 上升6.7 倍xmjeep.com) k2 y( c: c3 C' Y3 {& g9 I
BMI 35 以上上升 42 倍
2 l, X/ E& X4 P; Q, m: W厦门越野联盟萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,xmjeep.com, \: D9 y2 \4 S3 M
的出現,厦门越野联盟1 l8 D$ I" P2 T1 @3 L& [
心臟病
4 C3 {% N) W/ u. u3 Fxmjeep.com25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
5 w' x( |' E0 a  ]9 Z* j" a1 a) Mxmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍
1 Y! m' R) l& u. X7 Exmjeep.comBMI29 以上上升 3.6 倍, G& W3 z* u+ h. z7 b( T- b
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患  a, V4 v6 U; i1 s
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危. \5 s. n- B  X0 F+ H7 q. m
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命. a5 K5 E6 X+ P$ [. V; P
其他疾病( ]. N# v; X0 i9 Y9 F5 @. l
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
" ~" n+ O. f$ Z$ Q9 f( H5 J倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
4 d* {4 y+ n: _/ a4 e9 k% l8 P減肥好處多xmjeep.com6 j2 n% w; E0 K& q
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
& }2 {1 x1 S+ E$ H; H( G3 Z; W( _厦门越野联盟糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
' Z; m9 K! e. ~! `5 A6 U( i2 \厦门越野联盟心臟病 –厦门越野联盟+ f* J* Q3 {$ r
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
4 _* y. n7 t+ [) ^# n1 [+ @高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”9 A# @& B- l( O5 ~! h
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.' S: g! x' S  N+ c# ?3 C( b
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
! a& [8 A9 V% a) l3 r康。厦门越野联盟" F9 T8 U* W7 ?; D) b* z
文 Penny




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