头晕$ @. d/ v& d# x8 ]5 _" U/ h
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锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。1 g, F) k" W2 Q! d8 V
0 Z* |3 f: y$ Q# Y/ y0 [- w: S( O } 头痛 / j. ]3 U: N* n. a# u$ O* l% H7 U6 P$ u4 V( N
头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。厦门越野联盟0 o7 E# q' h) |. a$ g- P1 v
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气喘xmjeep.com0 G: V. |9 \% q4 h# ]
4 t- }. m. h1 v L. i 喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。 , Q1 }; a7 D: _$ x$ w- |. z! M7 | h% N+ {' R5 ?2 }/ v
口渴+ }! c! T+ I2 |
; e& {: n. ~+ P8 |0 lxmjeep.com 运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。 . n% v: {$ F7 e, U厦门越野联盟 ; @6 w& a" X5 P 疲乏 3 r* r% s: T5 ~8 Q" D- L: s( q厦门越野联盟) u! {' a2 q; v* |8 ]6 s: r
健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。 7 y. x. V2 F. \" ^9 O) p: B0 p- F1 y( w" t6 ~; I5 O
疼痛 & H; s5 E- b3 o# f x A& @+ o1 w; Rxmjeep.com 刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。
