厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: 健身时这些信号要警惕 [打印本页]

作者: 巴西朴树 时间: 2008-12-21 15:29 标题: 健身时这些信号要警惕

头晕# ~' p) D% G* y# K2 a- Z9 ]  G

　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。) X3 V; X* o' T) U9 v4 f5 z8 _: R4 A
& F8 i# o9 `: p  s" w
　　头痛厦门越野联盟7 m/ P8 v4 H# R% K
厦门越野联盟; y% j" x, X% N
　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。' V: d% {9 e0 s/ c- _

　　气喘$ j8 X; e( c# L1 g% ]1 h

　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。厦门越野联盟% e: v2 R4 R3 l' Q# {% X- n2 e
% h/ g2 d9 n: u) B
　　口渴

　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。

　　疲乏xmjeep.com5 c' _' |4 D% @6 g$ d' S) v5 ?8 w
厦门越野联盟3 F) o  Y% x9 |# t' n3 B
　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
: ?4 ~- g" w  \+ ]" k0 B2 `: \8 }# R0 S
　　疼痛6 z8 j$ k' |- _9 t; h

　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)