Board logo

标题: [转载] 健康保养秘笈 [打印本页]
作者: 红尘迷漫    时间: 2009-11-6 08:44     标题: 健康保养秘笈

如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
. I' ]9 N+ |$ _) F9 Lxmjeep.com　　　　xmjeep.com* N5 z5 `# H9 M6 Z( Y( c7 W
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？xmjeep.com: q, e. t* n5 N, a
　　　　
# S" c2 n1 M$ q油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
5 U- G9 @" O; r/ q2 t: ^5 a. i. d% o　　　　& J# @6 a! i  i4 H: ]) q+ D
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！厦门越野联盟6 G5 o6 Q( Z( q
　　　　
3 }; k2 n9 C. P0 g% C同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
( _; Y( `, K* x) J" r- C$ r( G1 F　　　　xmjeep.com/ Q* c7 B7 \2 p7 p
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。xmjeep.com# ]1 `  M" e* U: L# I% R' J0 `
　　　　xmjeep.com7 ~  ?: t- [7 q  |
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
# [+ W. u& O& q厦门越野联盟　　　　xmjeep.com/ v* {9 g) d8 e/ Q
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
2 ]) ?  l0 o3 o0 ~) s' _; O, [' w　　　　' f9 d- ^9 J0 k
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。5 S5 d2 Q6 A5 q) O- `4 E
　　　　/ `% @& _- K/ c  K7 s
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
7 q5 o# D1 u; R! q' [　　　　
3 @6 q, i% C. g0 V0 @6 z我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。$ R! A* u# j& E& Z; m
　　　
. s  p+ S8 t" M2 d3 o加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。+ o1 @% O+ |. y
　　　　
, I1 N; r/ [5 Z如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
0 [; f; h4 M2 K& Cxmjeep.com　　　　
# r- D  e1 [# {xmjeep.com电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是**的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
7 q6 m" z  ?& @$ }+ |　　　　xmjeep.com; [+ g5 T2 f# i/ F
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
  @( t. t% }* P/ t7 i/ {7 y　　　　
: ~/ T/ G2 L& {( W0 [$ y/ o$ O4 o长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
2 ?* E& P# |& P+ N5 k　　　　厦门越野联盟+ Z  {: Y2 F  n+ S5 j
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
; A' Y2 G) ]0 Q+ R( o3 @& h美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
' P/ y6 ~! W5 O( o+ [: j+ ]厦门越野联盟　　　　
( Q8 B5 |, d7 }8 l建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
# m: s3 g; n+ x4 y. o: J8 u　　　　
6 Z& o1 a3 M# }& r7 P: L4 X% V如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
" ^) P! G  X, C6 o) s& R　　　　, w) ]7 S! q8 H9 ]
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”9 p- ]0 |4 n. }
　　　　
% b, p1 K8 b7 {" [5 Pxmjeep.com对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
# |  J* E$ L) K6 g　　　　4 E) p& `) u" C- {2 J+ t6 p) C
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。厦门越野联盟7 |& s+ l4 j5 u' P
　　　　厦门越野联盟$ T7 Y* ?' J3 X, e5 G! ~0 j+ K/ g
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。2 M& k& s& N6 A
　　　　
' A, V4 p  c  e0 D5 I  y3 u3 E; o2 Yxmjeep.com保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
: Y$ B! ?5 g6 }8 x  h' q% Z' C2 v8 A　　　　厦门越野联盟" h+ s/ Z# A1 \7 n$ v2 g* o
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。厦门越野联盟7 p3 v. T5 m. \9 R0 K
" D" v4 P" Q$ z  b
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。0 w5 j: t3 m( ~$ E9 N
　　　　4 c, D. J6 z: u& X/ m, G  U
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
! V; L9 H. @4 B) Qxmjeep.com　　　　xmjeep.com1 {# Q9 h( I9 m3 t/ m. L- p
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。厦门越野联盟- t, q. o, E* p# s
　　　　
4 ]; L) J6 h. n! m& _  R+ V1 }- }肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！xmjeep.com" C2 N& e0 Z6 X; s3 k: P
　　　　
* \* R: R! j4 b4 Q8 q! J% Q- F2 S这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。) Q/ ~# |1 q; c& |) U; W7 W0 }
　　　　
( @3 H% [0 s$ a' [" k厦门越野联盟　
: c( Q) k5 \0 \5 |) N! X. P: Z牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。: |9 ?& L% H' g9 u3 Z2 J/ k8 X
　　　　
. h1 q. T& r" w) t9 A; B+ K* \如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。厦门越野联盟& x5 Y' ?; ~+ z+ ?  t9 w( p- ^8 i" P
　　　　
3 e# O+ J$ }' [2 l% H9 B5 j如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。厦门越野联盟# d4 j) x/ C  N/ j8 J
　　　　
0 P" E- ]" I8 c0 E4 A牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
2 \. [) E" T, {$ `　　　　6 B8 z* i4 y% a% T: C4 S
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。- l  L. H3 G* \$ B
　　　　
) Z$ X1 b6 q5 Y! D" e9 X* U: c. y9 Z厦门越野联盟中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。xmjeep.com% Q2 h$ D$ m1 o7 E. N4 b& E
　　　　xmjeep.com1 i6 M* L2 Q  Y$ E( j4 n
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
% \$ x/ Y8 ]+ o* {/ z$ i6 N厦门越野联盟　　　　
; E$ }, M3 z: c; J& A9 G# _xmjeep.com气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。; c8 W  Y  C. W' d1 ^2 @
　　　　
2 `) z  z9 n) e+ J厦门越野联盟山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。9 f3 n& L: J* O
　　　　
9 V$ W7 L# q* L+ W$ G4 @) j" K山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。9 I: l; _3 p1 F0 I1 S
　　　　' {9 s) J2 j6 F, p( s
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。xmjeep.com( k8 X* W! m, o6 r; t# U- \! s
　　　　
, F( Q% [! `- |8 ]大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。) z% o* X* A9 a6 [
　　　　! u$ p5 t; n% r$ U# a
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。xmjeep.com# R2 R" \/ ~5 c) I4 s
　　　　
/ `# ]- f7 Q6 l# p+ J抗衰老（一）
& Q: k; l+ x% Z% P7 |3 E. @如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
4 X$ O7 l  X( D- K* exmjeep.com　　　　
4 c9 w6 K, W' ?5 Y. }4 U厦门越野联盟很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
4 L4 B6 G# _# ^( m; y　　　　
1 [, s" S0 B) r( V2 U, z一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
( I9 ]: m$ ^  J( j- a7 A　　　　9 M! F: l$ S0 x# ]- k% N
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。xmjeep.com* u9 W8 ^0 O- T. z# q
　　　　
. t$ S2 M. o6 T5 T1 t) P9 F心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
9 [2 w3 A3 t3 Q3 S5 F; C厦门越野联盟　　　　: h1 G4 ?9 Q' h6 {
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？1 h5 J) \3 {. l" x  C- ]' S
　　　　
) T8 ]8 E; P  i, }两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。  {1 [9 E( Y" F  H: b6 {
　　　　
% F9 q. `( n  q抗衰老（二）
5 z7 U4 H! K5 L) ?# I  X$ p; x厦门越野联盟　　　　
1 _& x# ?- n1 E6 f面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
# E: _* o( _* ^" \' c' Mxmjeep.com　　　　
+ D( E7 H. G. oxmjeep.com按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
; Y/ J6 v2 S8 g8 V8 r　　　　xmjeep.com% O& N* G5 S7 q% l) ~
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
2 n" p: W' |+ g5 D& ^　　　　
& {* n7 K! {) b9 E3 s  _4 p/ c% r$ _厦门越野联盟眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。) _) f3 P' C- h. N9 i2 j
　　　　' V, |0 O) t' n; R3 Q( d* C; ~/ t9 f. G
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
5 h, Q" Z$ @; k厦门越野联盟　　　　厦门越野联盟) }/ I2 d$ E7 c5 H. H! U
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
" A1 a$ A; _2 U　　　　
- c3 r# k, [# I: T/ w一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
3 A$ _1 n- @9 V厦门越野联盟
+ t9 Y4 V3 g. f4 u& p' Z! h厦门越野联盟抗衰老（三）: m! e( F" K$ I7 D% f
　　　　
2 N, x7 K1 w1 ?: G7 D. ?检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。0 q  Q3 E7 M& T. ^1 `" u5 c6 |
　　　　2 o5 U4 I) L$ B
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
+ R/ b# A3 d, o1 ixmjeep.com　　　　
  p/ o. `/ y8 p. W5 L: U7 V肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
+ N0 n6 k/ U7 N; r6 |" r　　　　
1 h. [4 z, l: F9 E只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
: e% P& V, ]) f　　　　* a. z( Z5 Q" z9 I& c3 |
　　　　
% _' x/ X% \1 Y, J7 T& v2 n- E, ^补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
. V- Q& s7 H9 c! R: {: W厦门越野联盟　　　　- f# u7 E$ e7 `" Q! j
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。# o  f( s2 C/ k
　　　　
2 ^' o" q; s5 I4 E4 Q" V. l7 _冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。! Y9 |; `) K" J3 {! d8 i
　　　　
8 }1 s/ _7 H* K8 N( m最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。+ o( c3 y% n/ P; Y1 q3 J% a
　　　　3 _3 f+ e" O+ s
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。0 H! n/ f1 C- D. [2 X; [
　　　　  \( K7 a8 H2 f. G, H+ _/ T
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
* ~/ C/ G+ s9 a' k/ L2 D0 B　　　　
' S% p7 f  Y! S0 |& s6 J% R厦门越野联盟黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。0 p: p- j, x  [, O0 \- z
　　　　- @) }& L2 W! L' p+ J' l$ M
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！$ ^& r3 t9 z5 j7 X! F0 v* h* O; Y# C
　　　　) U( F: v3 x6 G/ W' \! M
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
9 Y: V" v/ \" X　　　　
* k" E8 e8 p' S$ g黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
5 U0 `0 N, G3 r& s3 s* a4 z　　　
' q. ?8 G6 z" D! i; H银耳要买**的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
3 Z' p6 ~5 a! y, n1 h$ `xmjeep.com　　　　厦门越野联盟. p! G3 X  d3 h9 w, y4 x- L
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐**，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
3 `, d5 w& z/ G厦门越野联盟　　　　
" C9 E! @2 U* V5 u* q阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
. E' e5 P9 P( `6 s7 Y7 jxmjeep.com　　　　
7 {: ?* [# ^! h6 b冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。7 a/ V4 Q5 F% X; L" L/ m: s
　　　　
* K. l. D( V+ W狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
  v- d2 C7 r$ a2 ~. Y1 V% F+ {　　　　
% S: W7 x! z% R/ U$ |% O0 P% L除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
+ b( u0 a' H$ b: m/ S. @8 _　　　　
$ {- x/ Q; b& J' S: e除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
2 t) l; H" @5 s/ z. y
3 e! h$ O# J; Q: f脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。xmjeep.com( ]( u  B8 s* t% O3 t
　　　　厦门越野联盟  A' [4 Y+ c1 a- p- [- _6 j6 l
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
9 I2 a& z/ m# l0 j4 c: V厦门越野联盟　　　　
3 A& b+ g0 k8 H% R' u5 C% o, nxmjeep.com因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是**，这里的意思是焦**。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。! r! `) t4 U' I" W' k5 F" U
　　　　- k! T# s& O& D3 h" L
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。8 \9 g5 }7 t  l1 n
　　　　厦门越野联盟- o( o$ q* F9 h( O! T! m
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
作者: 野裙    时间: 2009-11-8 16:29

好文章。谢谢推荐！
作者: 香水百合    时间: 2009-11-14 10:41

要静下心来慢慢琢磨慢慢体会。
作者: 海瓜子    时间: 2009-11-15 19:51

黄酒炖阿胶，吃起来感觉八错。
作者: 水煮活鱼    时间: 2009-11-16 20:32

引用:
原帖由 海瓜子 于 2009-11-15 19:51 发表 厦门越野联盟" ~0 X5 E5 F' m7 V4 y, _% \
黄酒炖阿胶，吃起来感觉八错。
# w' O' m7 f) G7 D
# }. z% \$ s/ A) G4 ~; W没吃过~~~~~~~~·



欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/) Powered by Discuz! 6.0.0