大家都知道，睡觉太少人就会生病，睡得太多同样不好。近日，美国的研究人员发现，50岁以上女性每天睡9小时中风风险增加。如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。& N' U! m1 x! w
美国专家指出，睡眠时间延长，有时睡醒之后反而会更累。许多人会告诉你，如周末睡很多，精神似乎不见得会更好。厦门越野联盟8 B. c9 R v7 |" J+ b0 _" x7 R9 T9 H
5 Q! t7 Z9 M) j$ ` D+ x$ X1 s& p 许多专业人士从周一到周五，每天大约睡5小时，等到周末再补眠，一睡就是8到12小时，但有时候睡完一场大觉后，醒来反而太累不想动。这就称为“睡醉”处于半睡半醒之间。以往有个案例，一名病人发生睡醉情况，被送到急诊室，因为他太太误以为先生中风了。 $ ^3 Y# c( x! v! T( Q& p5 hxmjeep.com & p! f* B: U. g9 k( l 偶尔睡太多不会严重影响健康，但若成为经常性习惯，健康可能已亮起红灯，寿命也可能缩短。 7 o4 q( [2 B! ~8 t- ]. V! V% s6 K- T 9 c5 {' G" d% K6 Y 目前至少有两份流行病学研究显示，如果睡不足5小时或超过10小时，死亡风险会上升。2007年的一份芬兰研究发现，如果睡眠超过8小时，死亡风险便增加20%左右。同年一份英国研究发现，睡眠不满5小时或超过8小时，风险也会增加。另一项研究指出，晚上睡眠时间经常超过8小时的人，中风机率也随之提高。xmjeep.com5 _/ C, t- m8 o4 S8 _) _
6 H$ |; O, a3 ~( @6 x
还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。3 ]* \9 W5 g3 @0 U
