厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [转载] 炎热下运动更有助减肥 [打印本页]

作者: 红尘迷漫 时间: 2009-11-23 21:43 标题: 炎热下运动更有助减肥

运动有助于减肥，而且在烈日下跑步，远比在空调体育馆的跑步机上运动，更能取得事半功倍的成效。
　　西澳大学体育学院研究员盖尔菲对11名经常运动的男子进行研究发现，在炎热环境（36摄氏度）下做完运动的人胃口大减，比在温和环境（25摄氏度）下做运动后吃得要少。
/ k- j+ f; L& z, r0 s5 i" [
　　平均来说，在炎热环境运动后，他们从食物中吸取的热量比在室内运动后用餐时少了300卡路里。4 _1 C7 n# O3 X( }+ X+ U0 S
, k1 w9 [) N4 g j
　　盖尔菲说：“我们的发现说明，在炎热环境下运动，运动后用餐会吃得较少。”她说，对那些希望通过运动减肥的人，这是个好方法。但是，她也表示需要进一步观察，他们是不是在运动后第一餐失去胃口，接下来的几餐食量却可能增加。, g# N% `. a, C" p8 l
xmjeep.com/ f' F% H2 G) F0 q0 O% p3 Q4 a
　　在一系列的试验中，这些男子先在36摄氏度下在跑步机上跑40分钟，另一次是在25摄氏度下做相同的运动，第三次则是让他们在温暖的房间里休息。厦门越野联盟- ]& S# z/ a9 i# p
xmjeep.com& ?1 q7 F" \/ m" v
　　这些人后来都提交了在三种情况下吃下的所有自助早餐的清单，结果发现在适宜温度下运动后吃得最多。

　　研究还发现热环境运动后食欲减少的原因，这些人大汗淋漓之后血液中的缩氨酸YY水平都会升高，这种消化道荷尔蒙会发出“饱”的信号。另外他们的食欲减少，也和热运动后出现的深部温度（core temperature）较高有关。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)