标题:
[转载]
专家建议：多‘床上运动’保健康
[打印本页]
作者:
红尘迷漫
时间:
2010-1-3 22:59
标题:
专家建议：多‘床上运动’保健康
英专家建议：多做“床上运动”保健康。
' N* Q; V& X0 ?8 M" w* Q0 r
5 M) O( {8 Z; E9 z9 m) e
许多人都会抱怨，因为工作太忙没时间运动才让身体变差，现在英国“国家医疗保健服务”（NHS）建议，没时间运动的民众，可以多进行“床上运动”，这种运动效果每小时可烧掉约300卡路里热量，并且能让身体更健康。
/ Y* u1 f7 w' a' v
1 k+ H4 K9 x- O1 D9 M8 \2 |6 O
根据英国BBC引述NHS报道指出，多从事**运动，可降低心脏病风险，并有延年益寿之效。报道表示，性**时所释放的内分泌激素脑内啡（endorphins），可刺激免疫系统细胞，不仅会加强攻击癌症等疾病，也可减少皱纹。只要民众多用一点活力和想像力从事**，所提供的运动效果不输运动员所作的训练。
) s" O/ v' Q0 Q# R! p7 K
+ F! t4 Z( F& A1 @
报道说明，民众可以不用刻意去慢跑或作仰卧起坐。因**时会使用到每一条肌肉、大力活动心肺，每小时就可烧掉300卡路里，冬天多作几回，还可能让身材窈窕、看起来更年轻。
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
