标题:
[转载]
6个简单方法消除疲劳
[打印本页]
作者:
野欧
时间:
2010-9-1 18:50
标题:
6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
6 \' I, G2 v; ^& S2 }) O' J
打哈欠
% i$ g h0 d- I3 J& e: _
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
xmjeep.com: g, @- E3 H2 k) ^* ^# ]
1 x) m1 U/ O5 oxmjeep.com
湿毛巾敷后脑勺
$ Z F& m5 x+ E4 F! a
- g- W6 \% J+ g( i- ?
当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
1 o# }" q+ B5 Q6 O }3 p
' i9 {. @2 q7 N* Q4 d9 ]
全身摇摆
- v6 L' n+ M z& I% L7 V' \
6 e, R$ o$ `. N5 Z4 i; S& [6 Pxmjeep.com
保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
+ Y& p# p) P) o
3 h- j3 j6 ~+ Z0 Uxmjeep.com
按揉太阳穴
* H* e4 c& t+ O) X1 S
7 Y% S, D: j' u3 S! Z+ f; a
轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
. N$ }, W8 `+ l6 u
( P; j. Q. ^3 I7 z! q$ T
按揉中冲穴
0 L; w6 _! x% i; O# t ~$ Q& G1 Jxmjeep.com
! [0 G( |( [# V6 v2 d, O' ~
工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
/ C: ^ b4 N( I
厦门越野联盟. D+ Q& ]9 p! [0 w% A" M7 J) n0 C
洗热水澡
( f4 P* `. \% C) q4 M
; |5 T, A4 x! I! q, x% \
身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
作者:
香水百合
时间:
2010-9-1 21:43
谢谢分享，改天一试。
作者:
野心
时间:
2010-9-1 23:40
真好，谢谢前辈，呵呵
欢迎光临 厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)
Powered by Discuz! 6.0.0
