厦门越野联盟 - Powered by Discuz! Board

标题: [转载] 面對塑化劑您可以這麼做 [打印本页]

作者: 远足的小鹅 时间: 2011-6-17 13:25 标题: 面對塑化劑您可以這麼做

首頁
面對塑化劑您可以這麼做 7 k. X9 |% d+ p' A
2011年6月03日慈濟基金會

5 T# d" q" j9 `: K5 Z8 T
民眾開始憂心重重，不斷確認食物中的添加物，是否含有塑化劑或非法添加物，選購前民眾開始思考，哪些可以喝？哪些是不能喝？(攝影者：黃裕銘)% A- n) x( z. Z2 M: W& {
! ^% E8 T, l+ r, C2 [4 W
衛生署查出不肖上游食品業者添加塑化劑（DEHP）於食品原料如：起雲劑、優格粉、果汁粉中，食品安全風暴愈演愈烈，受污染食品項目也愈來愈多，甚至有業者坦言食品添加塑化劑至少有20年，讓消費者對「毒」從口入的現代生活惶惶不安、無所適從。. A3 r5 y; |, `: L- L4 T7 q

認識起雲劑、塑化劑

起雲劑－－合法的食品添加物，經常被添加在食品中做為品質改良劑。它可使不互溶成分能夠互相乳化，維持液體的安定性，調整液體的密度，使液體中的溶質均勻懸浮分散，合法的起雲劑不會添加DEHP！厦门越野联盟# e1 p1 a- W# F- `# {$ `- Q; r

塑化劑－－用在塑膠製品上，可以讓產品變軟、變得更好彎曲，適量添加是合法的，可是絕對不能用在食品中！
+ a! f$ i% L- r7 [  m, ~
塑化劑對人體的影響

塑化劑有十多種，這次發現的DEHP跟DINP，只是其中兩種，從分子式來看，前面這一段是鄰苯二甲酸酯，後面這一段是碳鏈，前者有親水性，後者有親油性，所以塑化劑可以讓油水混合均勻。其實，我們平時就有可能會誤食DEHP，因為DEHP用途廣，使得各國在工業上大量製造，因而對環境造成不小的汙染，DEHP可透過飲水、食物鏈等途徑而被攝入人體內。
厦门越野联盟3 N: @  _1 E( G* e6 A6 @$ {
依據各國包括英國、美國、瑞典、加拿大、日本、韓國及我國相關研究與調查結果，國人每日自食物攝入DEHP的量約為1.029 mg。所幸DEHP進入人體後於12~24小時內，約有一半會經人體的代謝如尿液及糞便排出體外，24~48小時內絕大部份的DEHP及其代謝物會由尿液或糞便排出。4 {+ s9 `: H  `0 d

厦门越野联盟$ a( h' _7 f! h) d

成人一天最大容許量，是1.2到8.4毫克，但是喝一瓶600cc的運動飲料，就超標了2倍之多。% v) M5 L! E: G- Q5 K

人心惶惶指引正確道路
8 U2 ~. `+ g) k8 Q8 d: f, c1 M' D
人人聞「塑」色變，面對原本人手一杯的飲料，或是習慣食用的食品，民眾開始憂心重重，不斷確認食物中的添加物，是否含有塑化劑或非法添加物，選購前民眾開始思考，哪些可以喝？哪些是不能喝？
厦门越野联盟" ~3 a$ _/ l& d7 y
尚在等待檢驗揭曉之際，證嚴上人早已不斷呼籲人人自備環保杯，自行燒開水，喝開水最健康！證嚴上人在5月26日的早會開示中提到：「現代人的日常飲食中，自貪口味，不知自己吃的健不健康，或是有沒有害處，所以在生活中真的要戒慎虔誠，對自己的生命也要自愛……」xmjeep.com- x+ S* @: c4 W6 }9 Y; h& [6 y' Q
xmjeep.com2 ~% |! o2 x( g# B" {
古諺「民以食為天」，中國人重視飲食生活，但若只是偏好於口味貪欲的滿足，則可能傷身害己。為何是貪？水是最養生的物質，但是大家爲了貪口味加料，就是受到六根中「味塵」的誘惑。

「『味塵』，就是喝也要要求喝的口味，然而不同的口味，就是不同的食品添加物；貪的不只是口，還有眼睛也貪，這一杯的顏色要看起來令人喜歡，因此有各式各樣的顏色，顏色是色素，再加上許許多多的口味，這些化學飲料就會有損人體。」- k1 _" b& H. h

證嚴上人開示：「味塵誘惑了我們的飲食、會損身，所以我們喝的、吃的要非常的謹慎！」& W* x1 X, P2 ~- f5 Z
& z9 U  [) ~% {( U$ [) I8 K9 G
我能怎麼做？
; \1 f0 Q- {3 }, T* G% _/ t  b
塑化劑食品風波延燒，很多家長都擔心會因此影響孩子健康，而遠離塑化劑最根本的方式就是改變生活習慣，減少飲料攝取。為了重視學生健康，臺南慈濟中、小學，並沒有設置福利社；少了飲料、零食，學生培養了良好的飲食習慣。校方也鼓勵學生早餐在家吃，培養親子感情；午餐則在學校吃得飽，不留廚餘、沒有殘留食物，環境更整潔。$ J; G, m8 V, z) T1 }+ X: N6 w; u

另外，在高雄就有一群媽媽們，從21年前就在校園裡，推廣喝白開水運動。環境保護基金會董事長周春娣表示：「不要再販賣這些垃圾飲料，讓學校提供開水、設茶水間；小朋友除了帶水壺之外，每天在經過學校裡的茶水間補充水份。」
  z- Q0 a7 _8 l7 P- ^+ O
改變飲食習慣xmjeep.com6 h( B6 }$ G0 o! p7 E1 w. v# d0 |) n
xmjeep.com; J) m" i2 ~& L  L
每天晚上，在家中燒好開水，隔天出門前再裝入環保杯中，攜帶出門飲用，若一時無法立即改變飲用習慣，在炎炎夏日到來之際，亦可動手自製健康飲品。夏天是檸檬結實纍纍的季節，不僅價格便宜還富含維他命C，最適合製作蜂蜜檸檬汁。(攝影者：彭薇勻)! G: ~& o0 B+ L" c0 |

厦门越野联盟2 S6 n" w. O% o% N- ^1 l6 z
夏天是檸檬結實纍纍的季節，不僅價格便宜還富含維他命C，最適合製作蜂蜜檸檬汁。& W, w1 \5 B4 ^& B  n! [- Y
: Z  N: \/ f0 v* L. z
將檸檬直接榨成汁，放入製冰盒，出門前只要在水壺裡放幾顆檸檬原汁冰塊，再倒入一點蜂蜜，注入冷開水即可。蜂蜜的糖份可以讓身體立即吸收，補充流失的體力，成本不到10元，既省荷包又健康。% n/ i* a2 k. {3 |

另外，對於習慣喝茶的人，只要在前一晚，將一湯匙茶葉放入裝滿冷開水的水壺，並放置冰箱，經過一晚的浸泡，就成了最解渴的「冷泡茶」。其實冷泡茶優點多多，除了保留茶葉中的「兒茶素」及「茶多酚」等健康元素，冷泡後更可減少茶丹寧酸的釋出，飲用時比較不會有苦澀味。

當然還有更簡單的方式，就是往水壺裡面丟幾顆話梅，喝簡單又容易製作的梅子汁代替加料飲品，消暑又健康。不論在吃的、喝的方面，為了健康著想，務必建立正確的飲食觀念，拒絕加工、食品添加物，多食天然蔬果。

xmjeep.com1 c! D. F \4 e9 v9 j4 ^" ^
4 |5 ?- j5 l+ s7 v
（文：慈濟基金會整理資料來源：行政院衛生署食品藥物管理局）

图片附件: 082.jpg (2011-6-17 13:25, 44.41 KB) / 该附件被下载次数 200
http://xmjeep.com/attachment.php?aid=47945

图片附件: 084.jpg (2011-6-17 13:25, 36 KB) / 该附件被下载次数 209
http://xmjeep.com/attachment.php?aid=47946

作者: 阳光e3 时间: 2011-6-17 23:02

“另外，對於習慣喝茶的人，只要在前一晚，將一湯匙茶葉放入裝滿冷開水的水壺，並放置冰箱，經過一晚的浸泡，就成了最解渴的「冷泡茶」。其實冷泡茶優點多多，除了保留茶葉中的「兒茶素」及「茶多酚」等健康元素，冷泡後更可減少茶丹寧酸的釋出，飲用時比較不會有苦澀味。。。”厦门越野联盟$ h0 U- W- N5 P" K+ `8 X

又是繁体字，很繁啊。。。

看来要改喝“冷泡茶”了，不过还是喜欢热乎乎的茶香味。。。

& V, Y" [' `2 T1 X
感谢分享。。。

欢迎光临厦门越野联盟 (http://xmjeep.com/)