自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。- |; P# h* r; y9 @' d7 g- a; Z
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
3 ]5 L2 ~4 G& ]. z" z1 O3 ~. b* Y 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了1 M/ i$ o6 \2 P/ d0 g, m
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
' \; f$ A4 t1 a# h 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
' g3 p% t. T4 X8 \! R3 b 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
) l6 M+ i3 S6 t+ F/ n* ~ 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
