自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。' L& W/ y! v7 o) A% ?6 T
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
* }: F) l0 g: `6 L厦门越野联盟 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
+ T- y7 ~# C! `7 P, b5 Q$ ]厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
1 }+ V+ B8 P1 t* q- [% B7 l2 s( a+ ~ 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下8 @! D. C# K7 Z' {/ ?7 [0 `
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
7 b+ ` A5 g. K: @ j) T 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
