[转载] 自我治疗克服社交恐怖症的几种方法

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1^# 大中小发表于 2007-7-24 00:08 只看该作者

自我治疗克服社交恐怖症的几种方法

1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。9 o4 \/ h; b9 G; z) z2 D
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了2 ?4 [! h: P; J0 _2 f3 u
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

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