自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
- }- b9 c9 p6 P4 j" S4 Z6 N 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系 a U$ X; ?! S, m1 I/ h0 }+ p" Y
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
, Q6 |/ U) w5 p厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
7 F8 R% |0 I" `( c( @7 [ ^0 t 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
& E% N. p) A s+ s1 C0 F d! {3 E 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
o" Q; @$ Z9 U1 H* z厦门越野联盟 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
