自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。厦门越野联盟& Q( j/ Y3 I2 R$ O3 ~
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系3 ~* V- D1 t% K% F% z- D
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
" g Z0 D/ C% U3 M; w* s/ j8 v 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
5 \. }6 i O# p1 zxmjeep.com 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
, }! T- \" N. m) k/ }' |4 S; t8 Exmjeep.com 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战1 J5 G. z5 p" i. F; D" d" a
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
