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自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
小惠
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发表于 2007-7-24 00:08
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自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己,不断地告戒自己“我是最好的哦”,“天生我才必有用”。
/ n4 a+ x3 q& t. K6 z$ q; [ G
2.不苛求自己,能做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系
xmjeep.com& y* j4 _! ?! ]( x* s2 l1 S, C
3.不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没什么比现在更重要了
- H6 |$ G) b5 w: F1 I- p* t
4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在
8 S/ ^ Y- e% v* }! F: U& j
5.找个倾诉对象,有烦恼时一定要说出来,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下
2 l# ?3 R( X4 U1 D6 X+ E) ~/ }% H
6.每天给自己10分钟的思考时间,不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
0 `3 D' i# H9 M
7.到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑
选择让寂寞陪伴
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疯之邪
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发表于 2007-7-24 15:22
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我顶!顶顶顶!!!!!!!
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也清闲
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发表于 2007-7-25 22:42
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4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在
4 U, y! ^, E' {2 g: g& u9 m9 Q
5.找个倾诉对象,有烦恼时一定要说出来,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下
( z- _0 v% D* E! v7 @7 u$ {
M9 _7 D* A% s0 g+ F7 k, X2 M
第两点,似乎比较容易做到!
有一种喜悦是失而复得,而有一种美丽的意外叫当我再遇你!
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小惠
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发表于 2007-7-25 22:43
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呵呵~谢谢补充~~~~~~~~~~~``:handshake
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