自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
4 J% S% o+ p2 ]" ? 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系厦门越野联盟" V G& j1 a! ]" O l; F
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
7 R; n4 w1 v( t6 Y* p$ T厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
2 V7 V7 `7 b. U- h5 a+ _xmjeep.com 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下9 ]( q% o6 |0 f4 a5 w. D) i
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战厦门越野联盟8 Z* s* |0 Y+ L
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
