修练魅力女人的30件事
第一件事： 出门前养成照镜子习惯，检查装容。平时习惯化淡妆，社交活动化全妆。至少会* ]: r9 |5 ?7 x8 x. V' C8 m1 E+ u
使用冷暖色口红，能用粉底调整面色。
8 w3 D; R& M+ T) G& N/ _1 p第二件事： 每日洗澡，每天更换内衣，社交场合每日更换外衣。无体臭、口臭等身体异味，
; }) o/ F8 a& d: ?# z" l" `至少有两瓶社交和日常工作能使用的优质香水。
, x- p" n: n2 Q8 Z! i第三件事： 一至两天洗发一次，中短发女性每月至少修理一次。出席重要场合务必先要打理发型。发型得体、有时尚感、整洁并富有光泽。
1 y, T; U5 b$ k. _, ]& p; u8 k& X第四件事： 开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液，能定期去除体毛。
; I# v( N ^( y- {1 M( r: m厦门越野联盟第五件事： 有手部护理意识；有专用的手霜；有定期修理指甲油，有时能到专业店，护理手或做指甲造型。
! S) `! y* ]3 I, E. z0 {/ Axmjeep.com第六件事： 服装干净、色彩协调、有时尚元素。有工作、社交、休闲三大合基本服装。懂得服装与身份，场合的基本关系。平均每月至少购进一件衣物，保持全身着装鲜活流动的气息。xmjeep.com5 {7 x8 b% g6 J$ r/ T
第七件事： 有使用饰品的习惯；有丝巾、首饰、彩带、手带基本配饰，并能平均每季购进一款，不断丰富和补充配搭饰品。* Z# J0 G% }4 i ]" `: S' f/ y
第八件事： 学会微笑，能控制表情，知道自己最讨人喜欢的表情。
& D" k2 X3 [1 K; p. A/ `第九件事： 体态端正、有美感的，习惯在镜子中观察和寻找自己站、坐、行的姿态，有基本的形体礼仪常识。
" T3 ^# S- ?: |( }& ?第十件事： 社交中说普通话或外语，能够控制说话的语音、语调和语速，声音清晰、悦耳、自然、友善。xmjeep.com% |6 q) ]+ ]; S. w5 t
第十一件事：严格控制体重，每一餐不能有饱的感觉，特别要控制甜腻、油炸、高脂肪、高热量食物，能戒掉这类食品最好。不吃或最好少吃垃圾食品。9 N+ m* N& G% E2 x+ T
第十二件事：以素食为主，每天至少吃1~2个水果、1~2斤新鲜蔬菜、1斤牛奶、两瓶酸奶、1个鸡蛋、一些豆制品，此外还应选用高品质的保健品，如复合维生素等。。。: h: Z! a3 I+ y2 d8 G7 D1 p$ D, Z
第十三件事：养成补水习惯，每日饮8~10杯水。杜绝咖啡、可乐等含咖啡因饮料，尽可能大量选用新鲜蔬果汁。。。。
! T+ \* m3 B S" P* \xmjeep.com第十四件事：每月至少花两小时做1~2次美容，可选择去专业的美容院，也可学习较为专业的美容方式，如：彻底清洁皮肤、按摩、使用面面膜等等。坚持做美容，受益的不仅是皮肤，还会让心灵得到长久的滋养。
7 S( R# B* z" O: _: J! V: ^, l7 v# G第十五件事：每周至少坚持2~3次的体育运动，天天运动最好。交替选择网球、游泳、健身等有情趣、但受场地限制的运动；或步行、跑步、体操、爬楼梯等枯燥但时时能做的运动。/ L9 m# U( E# s0 \- U3 s7 t
第十六件事：每天可坚持做压腿、弯腰等肢体运动，坚持活动身体的关节和肌肉，保持身体的柔软度。
1 g6 ?/ z9 C& `5 A第十七件事：每月最少逛2~3次商场，逛商场既要选择高于消费能力的商场，提升审美兴致，激活你的感受和心境；还要逛适合消费的商场。有节奏地更新服饰和用品。xmjeep.com0 P0 Q5 Q* D1 q3 H* Y' o3 c
第十八件事：每月至少翻阅3~5本时尚、美容类、美发的杂志或报纸，既便工作繁忙或者没有兴趣，也要强令时常翻阅，可以在报摊、书亭、酒吧、茶楼等处，利用零碎时间翻阅，坚持感染时尚气息，不让自己变得枯萎和朽气十足。+ j# l9 N/ `! m" [$ [: Q
第十九件事：每年至少阅读3~5本人文类书籍，不断提升修养，充实自己的见识和情趣。
U# i; B6 k) m8 Uxmjeep.com第二十件事：每月阅读一本有关女性生活、美容、美发、服饰、健康等方面的书籍，每月都能得到一些新的知识，尝试使用并与朋友分享。
+ ^+ j1 z$ o2 w" |第二十一件事：每季选择一项高雅的艺术活动。如看画展等艺术展、看演出、听高雅的音乐、看电影、参观博物馆，丰富情趣，提高修养。
0 S6 j5 E/ s% U0 }第二十二件事：懂得基本的礼仪常规。尊重他人，待人真诚，得到别人帮助时习惯性表达谢意，打扰和影响他人时，习惯性表达歉意。
1 H+ q, K6 X3 G+ y" {第二十三件事：关爱家人，拥有良好的家庭关系。能够记住家人的生日等纪念日，能与家人分担困难，分享快乐。xmjeep.com, [8 _# a% p$ y5 E. \+ C, }
第二十四件事：善待友情，能够拥有10个或10个以上；每月主动联系和交往的亲密朋友，10个或10个以上；经常主动联系和交往的好朋友，10个或10个以上，主动时常联系和交往的朋友；+ O* k* w& n* E" o' n
第二十五件事：具有一项以上较强的专业知识或技能，并能不断提高专业技能，并能不断提高专业能力，成为社会和周围人士需要的人。" `# O) t' [$ w$ Y/ [7 [) r c# i0 p
第二十六件事：每年选择一项学历教育或专业培训课程，持永久的求学求知精神，可扩大视野，提高综合素质。xmjeep.com$ T; i2 i+ z# F& r! W% U) h
第二十七件事：有一项以上有益和有一定不水准的业佘技能，比如绘画、舞蹈、写作、收藏、乐器，并能持续性的提高水准，陶冶性情。xmjeep.com4 c8 \: E# l2 f& m2 h9 b
第二十八件事：善良并富有爱心和感激之心，善待和理解他人，保持平和心境。每周有意识地做一件对他人有帮助的事，与人相处以付出多于获取为乐。
" S0 _( O0 o4 U3 G% G( B厦门越野联盟第二十九件事：每年安排一次外地休假或旅行。尽可能选择自燃宁静的环境，调节身心，用心去感受和体验大自然生活。6 L6 K- h9 v6 n: `
第三十件事：学习健康有益的生活方式。每年平均改变生活方式5~10%，从饮食、饮水、运动、阅读、卫生、睡眠等方面做起。锻炼意志和毅力，成为能够掌握自己生命的人。
