10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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2 p$ A4 v7 G$ n% ^3 c4 s7 N. R 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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$ M1 l3 P% P, h1 U/ F 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟 f* G* n7 J0 d% L
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） xmjeep.com; o$ ?+ X+ `$ ?( v
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 , s6 i( S/ h$ i- I' M/ ^
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 xmjeep.com4 J; N" }: _" G( F2 B" _
, {& }' M* n# Z' a- J9 ~* ~0 g. U 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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+ N: [$ n/ R# E0 m$ ]- ]8 e 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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4 H0 ?# \, {0 y 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 8 m8 V7 ?- B& ]6 V1 P2 W5 x
8 f2 d# w: A5 X4 J5 k% w 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ; O: A- M# V7 c7 y; @9 D2 y
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
