10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 ' |# T1 s$ V/ |* R0 o4 [. s
# u$ w$ {0 c4 @9 y' p, A7 } 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 1 T. R& R4 }2 |1 \
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 - L j5 O9 ~8 t/ v* s. ~7 r- w; W
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: @6 @; }4 F3 s) K }' Z10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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' v0 F7 T9 _! Y% w厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 : `, D8 M7 N' O! N
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 厦门越野联盟6 t# ?2 z) q0 K/ f
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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7 V$ L; j: k$ ]: \1 ?. a8 O 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
