10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ' G- e: ~" b$ {# D
厦门越野联盟- V [- q' v, w# ?" x& R
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
3 o0 O! n: }/ y# p. _% ?% p: _
9 D" p9 K- y/ m6 k b* N4 g厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com% b4 r. y/ ?/ q9 \5 F$ E
& ~+ M- j% k j+ ]0 Q* z2 } 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
; s* W2 T- t3 U# M5 Y+ q9 c* x) x. E# V4 u, L3 |+ W# B+ y, W
- G- K+ Z8 ?8 }. k& [0 s
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） $ D) r" S; ~6 w1 A" H6 z: A- w
厦门越野联盟3 i& E6 ~# d. O( U$ w* R
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
5 ?; y# M) X0 [2 e- d& V& s( W4 j" ?% b
第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 3 b1 c/ d! O/ h
# P4 _2 `+ x7 G* S/ K
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
4 z6 O! G* H5 H2 T1 m厦门越野联盟
0 G- \3 U. [; N4 W9 R/ J 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
9 a0 J4 v' I2 R$ B& a
6 e; H* H$ y+ {: B2 V 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 xmjeep.com# _" X! b( ]- l }) K
xmjeep.com0 Q) k& _/ {/ Y# r5 w
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com$ r9 m" L+ _7 |8 o4 e
7 q M, C2 B' c! z
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
