10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 1 F' D% f5 N& z3 J8 y
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟* x. w3 K& b+ n1 a! A$ n+ y; Y
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com1 I, [) N% \7 Q3 ?: c* Q1 W
0 Y" I5 V* _' F" R# ` 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） , ]3 o( x5 _: P- F8 i
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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! L# F2 l x7 i' k4 ]9 D4 L 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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6 I6 ?1 f( x. q1 f Oxmjeep.com 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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5 J( r: j& c8 x8 Q. }! o: V+ \ 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 / ^/ E6 p9 J3 a. l! P7 [4 P J
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
