10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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5 P/ u4 Z, J6 e& y 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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: Y3 ^7 A) y B" I' bxmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟, v$ f& q4 R* p6 J& t! s& [
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1 }, G* k8 ]( P厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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+ O; G, q1 N& \7 N6 D- r( b; D 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 xmjeep.com0 Z+ Q; S; V6 A7 D+ A+ y
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 # Y% Y" {" C" S: s: S/ d" m
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ! C5 P2 c+ {& o1 S* j
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 $ F/ f3 V4 R( i f2 {
* Y. s' a6 j; H1 v, R 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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- `5 @9 f/ X K 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
