生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。5 t5 K7 z% k8 j. Q U! o/ `5 Q
参加讨论，促进思维，锻炼心智。xmjeep.com5 P r) K8 Y* }! j! G* p' q
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
; g+ g$ ^9 \7 I" J+ p多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
+ P8 s! C& i, _+ U8 |+ O' o- uxmjeep.com接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。xmjeep.com7 l; ^8 V3 m6 O/ _1 W/ v" W
培养爱好：运动或音乐。$ h: ?/ S2 p& T5 u# x5 t
静坐养心：激发右脑功能。- i; Q0 e+ N i0 R
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。厦门越野联盟& m e8 y0 W4 d8 O$ d1 R0 o* H* G
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。- z" F8 [+ F% ], Q
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。% b4 a: |( F* L, C/ J! b, m3 ^$ g
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
. P9 G, k0 E2 E* T& l. u0 f3 _& s记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
+ ?# D! i, e5 o0 e7 t8 L7 p0 D因此，锻炼大脑永远不会太迟。# w' e- {. M5 a. A
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
0 [7 h' `% H( ]& r G对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。# j6 s* h L/ G" E. t: m
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。7 f: S, L+ s2 C$ l$ S
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
+ q( B t- e+ s) j- @3 q磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。xmjeep.com H+ x7 E# |6 ], S) j
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。厦门越野联盟 T6 r+ @$ V3 s0 [2 u
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
$ _4 |1 ?- o3 H' W( H1 u3 E) F% ?0 Jxmjeep.com比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。xmjeep.com+ X+ M& U: P# Q6 y% g% S9 T4 X' i
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。( z, |2 Z0 t4 K# I B+ N5 N
; C- D0 M# O3 S, @+ Q# q4 z接受自己的喜,接受自己的悲。
y. R$ ?2 z p1 _! l' I$ a9 wxmjeep.com因为接受，所以没有冲突，xmjeep.com: n) E* R( ^2 d) H t1 x/ u
他们是那么沉静而尊严。
