生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。; o$ I0 \2 f0 ]& I0 C8 @2 I. b
参加讨论，促进思维，锻炼心智。xmjeep.com n$ ]2 B: v# a
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。! E( G3 s% x+ X' y+ _
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
, j& a, D$ e( f, L( D5 } K接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
9 V9 c, r, H( a& W7 _: }7 i厦门越野联盟培养爱好：运动或音乐。+ y- q" H! t. F% y" f
静坐养心：激发右脑功能。: {9 s) F2 P( p+ N
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。xmjeep.com$ @4 s' y/ |" x6 x3 s; C7 g7 ]8 M
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
/ y8 h+ X: ]/ ~& x) [8 N莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。6 I3 x7 E, C% q0 V4 H
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
( I H8 M' F7 {* X: ]+ jxmjeep.com记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。9 A& U' V9 E8 e) D O2 s3 f* h
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
, z% B# |4 A; b. p3 U; ]" n4 s7 E# Exmjeep.com通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。8 r( x! K, c2 D0 O5 H
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
: b; r( Z2 f8 C7 |: u" J1 H3 u" {一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
" K& ^! z4 F: y ]3 r) q( c6 z9 c适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
) I5 t2 a5 ~1 ^& @磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。
- \9 r9 r# X) L大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。xmjeep.com- g9 P) i9 {' i" L! H2 C/ |$ n
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
8 m2 n" S5 C* M0 W; Q6 M比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。" E1 ^: R, @2 C& r( q7 k, I" W
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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0 d( m. d# M$ c9 s+ w! {9 `# f接受自己的喜,接受自己的悲。
' h+ l" @5 k4 p. P0 c! e因为接受，所以没有冲突，( n9 {# A" R. O# p4 @% m( s" q
他们是那么沉静而尊严。
