生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
2 s5 t5 F; z# x* C3 `" Y0 I8 @5 C参加讨论，促进思维，锻炼心智。
' r; f: ?# t+ d! C0 y$ A多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。7 |# d/ |5 }+ R* _
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
5 A$ B' o+ h# n5 y Z' Q厦门越野联盟接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
/ D$ C; `1 E6 _1 H0 p培养爱好：运动或音乐。7 I" z H9 b2 Z; k- k. h
静坐养心：激发右脑功能。
: N( x! n q+ v; m& z* p8 b6 m6 Y
: w% W. E; H, @/ i8 a0 D" {大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
2 Y, v4 {$ o6 w7 w, {: h人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
n$ e" t4 K* @厦门越野联盟莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。xmjeep.com( S* Y) }, [2 p1 q! [( s
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。xmjeep.com5 M4 l0 p( ^& }( s: _
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。
, a3 U6 D# G+ J7 I% y9 x" R4 A因此，锻炼大脑永远不会太迟。( l" G4 c! `: z' F6 ~( Y& d. T. y
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
, R. h& m" t# x2 f C厦门越野联盟对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。. |, w3 B- t4 Q+ B9 n* v* h0 U
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。+ _. N/ J3 k [+ E1 {; A
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
( D) T' y4 w- K9 ^' U9 v磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。- b2 e3 |; P# l
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
. r2 u3 ?* l, P6 x" g1 p y现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
( t# [5 M: C$ n0 n f9 R比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。0 s3 [% d: s! n0 E l
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
3 u: W) C, O. z8 g1 O, p& Q1 U b4 S$ _
接受自己的喜,接受自己的悲。
- E) I8 |4 C) w0 Q5 Z( N4 D" m因为接受，所以没有冲突，# n$ A( C8 c5 s+ G) O. n
他们是那么沉静而尊严。
