适合女性越吃越年轻的早餐
适合女性越吃越年轻的早餐
! B$ v+ e, V% }! C# @ z* ^5 P+ C6 `5 d* E
最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。xmjeep.com4 p+ Y! j4 B' f3 b# Y/ J- m8 H
. \: G9 l' N Y7 B* T) i( |xmjeep.com 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿! e3 j! n) U' M; Z2 |- H
: |9 P' t% ]8 F3 f4 o8 xxmjeep.com 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
/ z4 S( A; B% gxmjeep.com
2 d1 ?% Q, h; o2 g- T 2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
& x6 z G, V: b2 u, T+ [" x F: H* I( K4 W" d0 S& B, L9 F
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。4 h' Z# h" Z! r0 f3 k5 s3 y
* k$ L0 q. }% N0 {: I% N
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”! R: \5 [" u% W# c2 z5 v
xmjeep.com9 F+ Y0 c) @& G6 w
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
-
水果.jpg
(26.99 KB)
-
2008-3-1 21:15
