自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。9 y! T9 x/ N8 e$ o; j$ ]6 H
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
) V* L1 [& f, I3 p* [ 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
+ P! r: s0 `) P* A$ C' _9 G# | 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在厦门越野联盟7 n1 q. I4 k& b' _- q, m# w' i
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下3 p/ {; d4 h9 z3 l+ \5 O
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
0 {) D' T, X0 l6 U5 B+ O 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
