自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。, M: K4 F3 B# \' H( ]
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系8 r4 k+ A/ s4 d6 r: F
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了厦门越野联盟* x! t1 L' t8 h& \. s& U, T, I* S
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
; }, d$ ]' z+ z$ b/ n厦门越野联盟 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下8 b0 Y4 L9 p' G# e3 Q* f, w/ D
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
8 S: D# s& F4 u$ ^xmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
