自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
2 Y4 A* d$ _6 C' \ s2 s 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系, j0 S" j- R! ?' \ d% I& S
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
5 F% M- V6 I+ z! |1 _ 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在* i0 b7 t2 Z& b0 D. S' G5 ?
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
9 w$ h, t9 i2 z' }2 @8 F* r2 J; c4 Gxmjeep.com 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
1 s' S1 {$ z* H5 P7 o4 H 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
