自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。 Q, }3 w- p0 s* k
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
: k4 H2 x& Q4 ?2 j) w& a 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
0 Y# Q( ~; D/ L7 U5 z! B 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在厦门越野联盟$ H: g- R$ o3 }- t, G8 \
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
/ E3 j1 o. d/ K厦门越野联盟 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
+ t% L* R' ]: R8 H7 S- K/ m9 |xmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
