自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
l0 R$ n* |7 M, g8 sxmjeep.com 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
$ e, j2 |$ H9 W- \. L0 R厦门越野联盟 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了8 W1 d7 Z, {- J4 h6 O7 V
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
9 x' S1 d* t( l2 o/ b5 V9 \ 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
' C% n0 V: r; u, q, b' I厦门越野联盟 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
0 a4 i! G* t* V& c2 _" O 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
