自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
; t7 T+ I( k! a7 W, ~7 N1 \ 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系xmjeep.com8 s% C7 A7 J) F0 v- f- [, n: e
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了) `8 @0 R- V2 q: \" b7 B& s d
4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在xmjeep.com! W* _; @! `7 k" Z5 K* C( W; E
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
* Q2 B F. c0 c+ ?+ Q( h5 b, N9 s厦门越野联盟 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
3 ^% `; W9 R( F0 x" \+ N6 m 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
