自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
/ {+ w9 ^/ X/ j7 U6 X 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
& @5 c6 n0 e* ?4 r3 U 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
+ b" b% R- p9 Q* Z+ j# ^7 p; K厦门越野联盟 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在厦门越野联盟1 e7 {" T+ w& ~' k. i4 b* o
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
9 t* P) V% P" {" F' q) E8 J1 } h0 n 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
. M) Q( w4 l8 |% c/ Jxmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
