34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。
# \, D' Q& N' r5 W8 {# w- d. h
! A- ?# v. H3 i* u0 Z男人28岁开始掉头发 & z1 _) m* m. ^; n% t5 P
2 |) d9 P6 H! i( R* z
女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 0 r, e* [1 q* e; V: L1 \
" u" ~8 `+ J6 f# [# Q 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。 $ R- o9 q/ E1 N! E7 `6 E6 D$ F
$ `8 [: P: _% }34岁最宜生育
) P$ v, m! G5 f1 k; a- R3 Bxmjeep.com5 y% T: d4 c& `8 H4 ^$ z, P
34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 xmjeep.com; K; b, m4 Q7 R D7 F
* Q3 Y6 N+ Z: K人过40应多用脑 1 V( i+ ]5 l: B* r) a; f+ j" I( I0 Y
8 r7 L( W6 k9 q* {2 {7 ` 过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
