10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
6 j, t- `* t4 b( F. f. q* }xmjeep.comxmjeep.com8 D# g+ C: C/ z0 h# v5 J+ U
第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
9 c b# Q$ a/ L5 X0 n" E' h7 W
" G, C% |4 x7 ?2 w. w! j 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
' Z! j7 `, [! Z- F! `
8 ?+ G( {4 S2 j8 J9 e% G* W厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ N5 C4 W! Z8 X W, u+ g
厦门越野联盟' `' `9 W4 a+ o5 Z, E% @' F) K# x
7 c+ x H7 K1 G& D# N% z3 F: z
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
1 o) Z$ T% n; D+ B: `
; g% n5 W! R/ N! Y! G# Z: p" ~" Y 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
' D- V, }6 [ M' j" [xmjeep.com
4 X" U `! s. ~4 x8 t" t 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
8 x; ^# c4 e6 r D$ s+ c
. {2 n; f$ T: R: s% G, K# r) E 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
8 Q5 C. v, H: C: ~% M; v
+ X* f$ r8 e g1 mxmjeep.com 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
/ {8 n7 C% r- `9 V) |
2 z* P; e* A$ |) k Q$ M# {7 \5 v 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 8 ~' v5 z, L) r H9 M s4 Y
5 A7 {( B9 O' Q$ v p$ F; D
第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
! V' b* N* v3 ^1 D厦门越野联盟厦门越野联盟0 {. B0 x& F8 G8 s1 @! n
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
