10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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[4 u; w w. |% y* v* L 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 xmjeep.com9 S7 t- k! w. ]: j4 r- L
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 2 A7 v' h5 u# H. z' l$ ]
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 7 {, d' F. q u1 ~6 O
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' }9 `" s, s5 t' J. R) m10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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+ E( L( N: q' A& E" A 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 * [7 A7 ^& k- G0 }
5 R5 H( G: f2 W- b7 q: f% w 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 ; p( D. l" A# h9 w3 f
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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O8 g0 U" |4 ]" k" h- E 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 / [3 R2 U! N! l2 V3 S
/ S9 E2 s' o# {% u! ~" M+ L厦门越野联盟 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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0 m$ s4 u i- X {3 e. e9 U 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 ! x& [# ?6 R$ s
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
