10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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% s; w6 h) p: ^7 b; h厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 & m% U3 e6 t$ I3 r
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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% J, x4 T4 H. Q) R# @- w; ixmjeep.com 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 3 @- z; c( |& Y
+ X2 [8 Q0 k# R" \" q厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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% ]0 G+ }' r+ j0 l% ?/ p5 `. T 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 9 u7 T6 Q6 ]2 c
2 p+ E4 l+ m( Q7 U& O& q 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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9 W& w) _, M3 M P7 \* { 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 xmjeep.com( ^9 u/ E( K f
! y ]4 i( J4 f5 b- k3 l# J) Q6 p 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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. c( R9 G h+ k# O3 I6 Mxmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
