10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 % I. x) v2 s9 {; w( C z" n8 q
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟$ V- h( `. q( y: K, r5 M# t9 ^
; B( \9 Y( S' {. c- K# D' j3 k 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com* l$ f7 V1 ~+ D, j
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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/ O6 v: X2 \% T4 {10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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- I( H2 {2 N" V7 J0 i) Nxmjeep.com 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 - s, g+ r& [1 d) k
. T; I; k+ q+ Y7 I0 |. H7 G; j 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 4 }3 u+ z) d2 e0 N% w
8 h+ u# V4 S/ ? 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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2 D, w& ~0 T$ [4 f- W8 m5 Uxmjeep.com 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 xmjeep.com7 `3 o5 h6 F# |' ^% @9 c: z& S( B
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
