10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 5 p4 o0 P6 y% Z2 r2 N6 X; p
& z) C/ g% O" S; z4 Kxmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 xmjeep.com: j& M. J' l% r
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 厦门越野联盟% V D a, p& B9 X5 s; ~
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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/ i' ]- m5 T) x4 F" K" H( c 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ; {& v9 c: y- D
" O$ M' @) a e 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟4 M+ d: n# ]5 Z3 s& ]: y. K2 X
/ j) Q5 ]/ {' P6 t+ mxmjeep.com 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 / x2 E" _9 O8 u- y
4 X) J- T& T8 o4 E/ N厦门越野联盟 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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0 Y( U I+ R: }5 t& C- d 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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* `) b" B1 ]2 F" }% v厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
