10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 9 J6 u2 X$ v/ Y$ N- h
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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4 x2 m9 ^. B; s) Bxmjeep.com 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 $ y1 b: `1 w* [3 a, _- ~
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） # [: V7 w8 b- m! }7 ~8 u. q
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ( z) t4 F0 U3 H/ b
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟 E" i* L' Y1 C+ U) Y4 D$ R
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 - p- E$ s6 z6 l) A V
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 + k8 w" O t/ C, i* @7 X
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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) ~+ I4 g9 W: j& v6 ~: g3 B c 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
