10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 7 k( l3 k& j8 g9 G, T
- [" T8 `6 B( r9 v& _ 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 * s6 P! F! |5 B" o
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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2 t0 @4 ]8 V2 e- f# A) C7 _0 x 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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1 W/ X: }5 _6 Y9 N厦门越野联盟10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 厦门越野联盟: y8 w4 p/ v( {/ H0 F
$ Q5 h {! ]: n( l) P; Z3 s 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟) ^$ J1 L4 J2 {, @
$ P6 K5 ^* s& V) g) K& m3 S T3 Z$ P 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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: ?1 f4 z2 V) O5 f/ k 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 $ c5 t6 Y: i( |6 S7 e1 X1 l
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 , _+ [; j* e/ ?" \5 K
, ~' z; U2 \+ K/ Z7 c2 S 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
