10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 xmjeep.com/ S( z# L! c* F! [" f* C
1 q7 _0 x6 c% l$ q" C, T+ _9 ?, v 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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( ~8 @# R$ q) q- K. L% J3 N 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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; o3 Q# I2 b& c7 s8 F; U" e 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ' h) }! H" M6 f6 F$ h& W: s/ I
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6 C; |" p5 G: g7 p9 y6 u% d x10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 9 I5 L8 u0 ?* Y2 ~# K# J- h
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 - S; [4 u( ~" d8 ]: e
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 : Z8 z0 E( n4 B" S/ ~. G7 H
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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, |/ X2 `6 {5 a2 Bxmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
