10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟! u; F' W! w% Z8 J7 H! d4 j
4 f) n5 a7 \, F! Q: o; I3 c厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 - b" X& F' X4 F' b- ^
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） . p [+ M c# u% T5 A$ j; e: B
+ n- Z5 L- j" D0 b: U* K" c厦门越野联盟 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 3 \, z" D/ l$ Z/ J4 A0 x4 p* A
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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7 j) G: D: M; m+ s3 h6 o$ `9 N( i 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 $ Q$ G/ D- o' l8 y1 E9 T( l" X
% j6 u* X% G5 T& R8 r1 X 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 厦门越野联盟) G' k% \1 h* @+ M: |9 A4 L1 Y8 X
9 K' @; O& l3 b# G 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
