生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。4 i$ i" j, p3 o4 M5 r
参加讨论，促进思维，锻炼心智。& V2 \# P9 m0 t# r1 f9 S
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
' H4 b% t1 J' A! V) zxmjeep.com多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
, k/ u& d2 `, R+ ?接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。6 g5 G/ }- U$ Z5 x" K
培养爱好：运动或音乐。/ c* D! o1 t% E0 X% W% S; I" S2 [
静坐养心：激发右脑功能。xmjeep.com' a2 j* u# z; a: k" x- n5 F& v+ n
" |! X! F2 A& G/ h r大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
4 c c8 D5 V0 B& O! O人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。3 W% G0 Y, L/ n1 e: D# ~$ Q
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。* L1 D) J7 c: V6 u( M1 Y
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
! @8 d1 Y: M" E/ F+ N4 e9 i厦门越野联盟记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。9 j5 o5 R/ k; C
因此，锻炼大脑永远不会太迟。厦门越野联盟& t$ x2 h( `: P7 ~/ M, q
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。/ k2 k* G7 [0 D% S1 t
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
$ D9 g. K% e/ F% W1 O一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
b$ Q' V! Y, J- Q7 e4 _* \xmjeep.com适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 8 s! w: K1 d$ q
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。9 c, r' q5 O; ?
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。+ Z J+ O! f" ?# S" e
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
- z9 u7 J w. ^8 n4 ?比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
( z( j2 E5 A( o6 b( v1 v) V静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。* V9 [$ K& g, I r6 L
xmjeep.com5 @" i2 p; S1 p; p
接受自己的喜,接受自己的悲。" M8 N" g2 A9 v. h" H4 z
因为接受，所以没有冲突，% Y! d) V I$ S: |
他们是那么沉静而尊严。
