生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。
; H, f. @' ^# w7 ?1 Q& b2 \2 Y) k参加讨论，促进思维，锻炼心智。厦门越野联盟- S2 C! q% h$ x- _- T
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
( q& Q& M3 ~$ C( V; y+ v$ n* t多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。5 C* k4 D( D# j+ x
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
- B& T: o& O3 S/ @. J& ^* ]7 Pxmjeep.com培养爱好：运动或音乐。
/ F( Z# T0 a* a9 E; h7 E, F静坐养心：激发右脑功能。& G0 a! d k$ } U
R6 _& V6 V( ]$ ^, }4 S; n& L大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
7 s& B6 g3 L% O7 ]- R人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
$ u1 T: O" Z2 `% Z0 D, M* x莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。& W& h( U2 G% i
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
$ B' Z, U" l. ^. i3 Q$ l记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。/ N& Y5 m- X& Z- ~& O
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
3 s i& E+ O9 h( c9 v' b: Cxmjeep.com通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
3 e6 S4 f- l4 \5 B对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
& u0 G, T% N$ L# m一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。6 `( j0 q: @& ~3 l( @7 O& z
适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
1 B0 `% w: u0 u, d% C9 p磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。$ T; [; @& D/ z5 H4 _* X% i5 a
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。2 _" v! G7 k' l
现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。1 f/ g6 t5 L# s+ v
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。& [6 k, Q, D) j! ?
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。! P3 m; O- h% f6 V
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接受自己的喜,接受自己的悲。
: t1 g) j) \( k7 A" b因为接受，所以没有冲突，
3 X" k$ \: V; ~, v! a他们是那么沉静而尊严。
