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, T* ^4 P, l) {6 o. R: F厦门越野联盟请看照片,胖的有100多公斤,瘦的只有71公斤,这两位是同一个人吗?
- S! S4 C+ V# i2 u! B. xxmjeep.com 答案是,确实是同一个人,他叫章恩昊,龙岩人,今年25岁。
0 d% L1 k2 m) B& d& }2 }7 u: p+ [xmjeep.com 昨天下午,记者见到正要去健身房的章恩昊,瘦削的脸蛋,高高的身材,似乎跟胖字无缘。可章恩昊说他从小体重就异于常人,小学时还被老师当做举重选手培养,最胖的时候体重高达100公斤,穿的裤子需XXXXL。
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为了减肥,他试过绝食减肥,但是身体变得虚弱不说,之后反而容易反弹,他只好放弃。他试过药物减肥,但是一旦停止吃药后,反弹也快,他又放弃了。“我喜欢踢足球,但是肥胖,一跑就会气喘吁吁。”章恩昊无奈地说着。
9 |8 d% V( O7 o+ k1 N: m 直到前年秋季,他开始去健身房做运动减肥。前13天,他一下子减了9斤,这可把他高兴坏了。之后,他开始有意识地了解一些健康减肥的运动常识,安排了一些运动组合,主要有动感单车、杠铃操和搏击操,三种变换锻炼。每周去健身房3次至5次,每次在45分钟以上。
; g3 u, g3 w7 P1 w% r$ U# X 6个月后,他成功地减下20公斤,“这时我遇到了一个‘平台期’,体重减不下去,还容易反弹。”之后一年内,他又成功地减下10公斤,“春节回家,就连我的亲戚都认不出我来。”章恩昊说变“苗条”后,还得保持身材更是一个“拉锯战”,但最主要的就是坚持运动,“但平时的饮食也要注意”。
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若说秘诀,他确实有两个,一是去健身房前,他都会喝一杯黑咖啡,“可以加速脂肪的燃烧”。每次健身有效果后,他买衣服都要小一号,而且都买特贵的,“这样就会心疼衣服钱,再逼自己努力健身减肥”。