适合女性越吃越年轻的早餐
适合女性越吃越年轻的早餐
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7 M8 Z c F$ m! S, G0 W 最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。 w% n; {! X2 X) Y u% `/ c* q9 g
# v7 n* K0 u1 G% {5 D8 g. a 1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
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酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。( D* z) c# @7 Q" U, P
- W* L- \6 b# n0 H0 C& e! | 2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
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9 X2 k5 ^+ }% b4 ] 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
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8 Q) ] `: ~8 E& E( L- l% r 也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”厦门越野联盟/ N( O, H G3 j- n( K. u
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在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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2008-3-1 21:15
