冬天常吃点排毒食物
冬天气候寒冷，人们外出活动减少了，呼吸新鲜空气和出汗的机会少了，再加上冬天是蔬菜的淡季，为了御寒又比平时多吃了许多高脂肪、高热量的食物，于是身体有些吃不消，出现了“上火”的症状，如口角炎、痤疮、便秘等，这些都在提醒您应该排毒了。冬天排毒除了多喝水、多活动外，多吃一些排毒食物对人体非常有益。
$ F- i$ _$ t i2 n" d6 s3 g, `9 M 魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。3 R$ ]3 d" q R0 j; g% X+ B h. ^
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黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。3 q- T7 N1 z5 o( J# G0 F8 x
4 i# k) a* i4 F) u( f9 Z D# H, o6 N 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。& l; R( a! d' I( D! d# n
5 e7 G" K3 I. M 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。: v: q! s4 q: o$ A, E2 U( H9 d# x
8 b; }2 p7 p/ @& q& O$ J8 e 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。- _/ h e, m6 B1 i
/ V3 v8 d. Z+ n% n2 |7 K( q2 Z 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和保护肝脏有一定效果。用卷心菜煮汤可以预防胃炎
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. C2 j: i- X* a: O( c* o7 a 冬天到了，气温变化大了，一不小心胃就容易受凉，很多人又犯了胃痛的老毛病。日本人的饮食习惯给了我们很好的借鉴：胃痛了不能光靠吃药，吃对了食物同样会有效。
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* Q3 H( B0 Q- ]/ [. S 自古以来，日本人就很了解卷心菜的药效，知道它具有一定的健胃效果，因此常被作为肠胃药的成分。经研究证实，是维生素U在起作用。这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。
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5 h+ b. ?% T$ W( X( p. g 生吃卷心菜可以最大程度地保全营养，但对那些胃不好的人，可以试着用卷心菜做汤。卷心菜煮过后，80%的有效成分会溶入到汤汁中，连同汤汁一起吃下，能摄取大量维生素U。厦门越野联盟! G! z, B0 ?5 J% l7 T! {7 h
' d. `+ R' P$ lxmjeep.com 值得提醒的是，煮卷心菜的菜汤直接饮用并不好喝，用它做酱汤或炖菜效果会好一些。
