冬天常吃点排毒食物
冬天气候寒冷，人们外出活动减少了，呼吸新鲜空气和出汗的机会少了，再加上冬天是蔬菜的淡季，为了御寒又比平时多吃了许多高脂肪、高热量的食物，于是身体有些吃不消，出现了“上火”的症状，如口角炎、痤疮、便秘等，这些都在提醒您应该排毒了。冬天排毒除了多喝水、多活动外，多吃一些排毒食物对人体非常有益。
' X! l/ ]# K. Z; u+ j2 e厦门越野联盟 魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
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+ |1 a- t b1 E: txmjeep.com 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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" Z& Y' `! [! @1 g: H9 A/ J6 Y: x 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。厦门越野联盟2 [' U$ l- U) v5 V4 p- R+ a, ^5 C
- N) |8 c/ h+ J. F0 d8 D2 T 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。2 e8 R7 D3 b! V7 d5 n$ W
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苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。6 @+ j7 c* U/ E$ V
7 W8 Y7 M3 x. T* l9 D: X厦门越野联盟 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和保护肝脏有一定效果。用卷心菜煮汤可以预防胃炎
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9 g3 e0 ?- c! E& {3 ?; H+ S 冬天到了，气温变化大了，一不小心胃就容易受凉，很多人又犯了胃痛的老毛病。日本人的饮食习惯给了我们很好的借鉴：胃痛了不能光靠吃药，吃对了食物同样会有效。厦门越野联盟, ^: U( H+ Q# B8 j9 J
! k/ D, l% j3 U" v3 g9 t7 p! i# Q 自古以来，日本人就很了解卷心菜的药效，知道它具有一定的健胃效果，因此常被作为肠胃药的成分。经研究证实，是维生素U在起作用。这种维生素能促进胃黏膜分泌出胃液，保护胃壁免受刺激。3 X7 U, e3 _% q E- }
! D8 S& p/ M5 T0 t' r 生吃卷心菜可以最大程度地保全营养，但对那些胃不好的人，可以试着用卷心菜做汤。卷心菜煮过后，80%的有效成分会溶入到汤汁中，连同汤汁一起吃下，能摄取大量维生素U。
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值得提醒的是，煮卷心菜的菜汤直接饮用并不好喝，用它做酱汤或炖菜效果会好一些。
