为了你的健康，别做这十九件事
为了你的健康，别做这十九件事
3 P. n3 m# X: _xmjeep.com
* L/ N6 E6 @; H9 L# q
! ~: \- G3 \* p3 o ]$ e G9 K' J
9 {5 w: X4 R: v4 Q! z" J% l: s8 M0 o厦门越野联盟1.起床先叠被 xmjeep.com+ y: h3 }& x* ~9 \
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
! C2 K Z! D/ j8 l. \7 F$ u. Cxmjeep.com2.不吃早餐
# `6 C$ ?' F- F! s9 C7 ]. v, J; l w! ?! \
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
. L# b9 q5 L3 e% S8 ?3.饭后松裤带 厦门越野联盟6 c% i8 `; N/ X$ U5 `4 A+ e
9 s8 @( g ~4 Axmjeep.com饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4 \- A) R# H6 Ixmjeep.com4.饭后即睡 " R8 j( T; y- k. L. i/ h+ s6 i
1 e1 w& j4 o! P( R/ |$ Q' I. _xmjeep.com饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 xmjeep.com% l& S2 n+ R M* V) x+ i/ V
5.饱食 厦门越野联盟0 P% g' e1 a8 P% o7 j9 V& q( G7 {2 q
6 T, h4 F% ]3 W( a# [- |xmjeep.com饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。
. i5 I r9 _) M4 V
; t: D( W/ X. x8 ^6.空腹吃糖 xmjeep.com+ \9 Q2 U G$ |, C
5 F2 p% K4 G K6 x l) o3 ?! ~
越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
" Z' E/ n& I: G1 ?0 N: ?. y厦门越野联盟7.吃太咸的食物
1 B; Y7 t# k8 V6 O' Wxmjeep.comxmjeep.com* Z, I. [! r+ a! d: M% Y3 `- \1 \# T
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
( n r8 e$ x' y9 O! J( ~8.留胡子 1 m2 {6 x) ^0 A. Y
3 C/ |$ U3 ?& b2 d4 |0 ?+ A胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
8 {+ {% s ^$ X$ E9.跷二郎腿
5 T) d+ z! d4 `( Q& G6 J- e3 ]& p
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 & g2 f4 z3 r9 o% W( L
+ O6 m, w3 U8 @9 |1 \4 n$ C, q8 T# e
10.眯眼看东西、揉擦眼睛
" V y) p& q; d2 \
' x7 K) D" q: V) j/ [, e1 }$ F厦门越野联盟眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。厦门越野联盟+ j$ D7 H1 [. Z) g8 G0 _
11.强忍小便
/ _& V$ k' t) v7 `/ i厦门越野联盟1 Y( T [2 Z" P( F+ R" S& i
强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形**为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 xmjeep.com6 T; M, V+ ]" A/ T+ h
12.伏案午睡 xmjeep.com4 D7 B; K6 Z2 i; M2 m
" G! A9 N' d q1 j: a2 w& N+ C厦门越野联盟一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
# o7 o, `4 l' W5 x- l+ h+ K13.俯睡 " Q2 z) b( t' O$ Q' p% }" g
- y4 b) g# G4 y% Z俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 3 n" H6 D5 y9 ?" ~2 e
14.睡前不洗脸 t! x% ?1 [$ e1 |3 a
: A+ o- D0 ` b9 n) Q* Q
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 ! i+ b' O& v8 `5 H
15.睡前不刷牙 ) m E: t/ a1 ?2 b) u0 F
& @$ S4 T) e7 u# s& t厦门越野联盟睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。2 p$ t% Y+ M; @4 P M) r
0 `1 X! v5 T F txmjeep.com16.睡懒觉 xmjeep.com3 C+ H7 u k# N) f
' v/ m! m/ Y; s7 v
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
' ]: b$ L4 l- n) W2 M17.热水沐浴时间过长
; R- T) L. ] ?
9 l: L) `, C8 N; N) a厦门越野联盟在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％， 三氯化烯高达80％。
$ a- N( i( R' D- c% w2 E+ Z* T18.** h/ E1 k" U) f K- A% i4 O
厦门越野联盟( u) m& @& M& q. w
**之所以有害于一个人的身心健康，是因为**本身是一种强烈刺激，长期进行**，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。 - m/ V- H6 P0 x f: X
19.生活过度紧张
& e+ p# ?: X! S3 e2 w" G; ?$ p1 r厦门越野联盟xmjeep.com5 [: }( J, c {( V
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
